3食食べてダイエット
48日目
今月に入り-3.0㌔
(startより-6.4㌔) 
皆様からのいいねに励まされています😊
いつもありがとうございます♪
最近、自分自身のことを褒めましたか？
自分のことを褒めるって
案外していないな～と
私は思います😓
何かを成し遂げた後
短時間で物事ができたとき
お♪私ってやるなーって思うことは
あるけれど
これって褒めてるのか？🤔
十分、褒めていることに入ります👏👏👏
褒めることへの効果
自己肯定感が上がる
やる気がでてくる
人間関係がよくなる
などなど…
他にも様々な効果がありますが
とってもステキな効果だと思いませんか？
どうしたら自分のことを
褒め上手にしていくか🤔
物事の結果に焦点を当てず
その過程をどんどん褒めていってください✨
「今日はいつもよりも早い時間から
行動できたから
こんなにも時間があまった♪」
「調子がいいから少しだけ体を動かす時間を
増やせた！」
などなど！
「○○に取り組めた」
「○○ができた」
をたっくさん集めてみてください
一人の時間が出来たときでもいいですし
寝る時間にちょっと思い返してみるのも
いいかもしれないですね
どんどん自分のことを褒めて
ステキパワーをたっくさん
集めてください
読んで頂きありがとうございました
私が実践しているベルラスダイエット
代表の 松田 りえさんがされている
YouTubeの登録者数10万人突破
おめでとうございます
是非、お得な情報GETしてくださいね
