楽しい旅行🧳
でも唯一の悩みは
「眠れない」と「便秘」ではないでしょうか?
私ももれなくその中の一人でしたが
ここ数年、有難いことに旅先でもよく寝れる、便秘知らずなんです🌟
睡眠も排便も腸内細菌が関わっています
夜に眠たくなるホルモン「メラトニン」を作る物質を作る腸内細菌
腸管を刺激して排便を促す腸内細菌
これらの菌を持っている人は旅先でもリズムが変わることなく過ごしやすい
腸内細菌のメンバーとその数はそれぞれ人によって違い、手相のように全く同じという人は一人もいません
また、同じ人間でも腸内細菌のメンバーと数は毎日変動しています
旅行中食べ物が変わると調子がかわる原因の一つはこれなんです
では何故旅行中に調子が変わらない人がいるの
?
全ての人に当てはまらないかもしれませんが
普段から腸の菌を整えておく
旅行中も菌活をする
が秘訣です
普段から菌を整えておくといざ普段と違う食事をしても腸内細菌が大きく変わることがないので体調が変わることが
ないですよ
私の場合ですが「フミン酸」を旅行にも持参して腸内の良い菌をキープできるようにしています
フミン酸は一言でいえば長年かけて堆積された腐葉土をこだわりの水で抽出したもので
腸内の善玉菌のエサになり
「キレート」効果といってミネラルなどを掴んで入れる、不要なものは排出する（デトックス作用）
などの効果が期待できます。
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私は2.5ｍｌを水筒にいれて１日をかけて飲んでいます。（その人の体調によって適量は増減しますが）
無味無臭で何に入れても味が変わらないし量も気にならないくらいなのでかれこれ３年以上継続しています。
負担にならないので長続きできますよ
いつも書いてますが
これでなくても何か継続していて「調子がいい！」というものがあればそれを旅先に持っていっていただだいたらＯＫ
普段から外食を避けて添加物を避ける
調味料などを気を付ける
募集中講座、検査など
腸内、口腔、肌の菌検査
育菌コスメのワークショップ（リクエスト開催になります。お気軽にお申込み下さい）
九星気学鑑定
育菌グッズ販売（フミン酸、コスメ材料など）
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