サプリは必要?

年齢を重ねてもいきいきしてたり艶があるという方ってとっても魅力的に見えますね

かくゆう私もそうありたいと思う気持ちはとてもあります🌟

（気持ちだけは・・・）

し・か・し　キレイな人、若く見えるという人は必ず何かをやっていること間違いなしです

素敵な人は努力をされているんですね・・・・尊敬です

芸能人張りのことをするまではいかなくとも、何か日頃若さをキープするために何かをされているという方も多いのではないでしょうか？

食事に気を付ける

運動をする

などなど

私の身の回りの男性はストレッチや筋トレを継続しているという方が多いです

これ以外にサプリを飲用しているという方もおられると思いますが

今日はサプリっていいの？について書きますね

ひとくちにサプリを飲んでいるといっても

1種類1錠だけという方から数種類数錠飲んでいるという方もいるので同じようには言えませんが

本当に自分が足りないものだけを飲むという点においてはサプリはとてもいいと思います

今の野菜は昔に比べて栄養が少ないので何かしらの補助は必要という点では賛成です

しかしサプリを商品化するときに使用する添加物、脂溶性ビタミン（ビタミンA,E,D,K）はたくさん摂ると肝臓に負担を

かけてしまいます。

（添加物は解毒、脂溶性ビタミンは過剰な分は貯蓄されるので多すぎることは負担に💦）

あと、服用している薬やサプリ同士の飲み合わせもあるので

たくさんの種類を飲んでいるという人は

本当に自分に必要なのはどれかな？と絞ってゆくと飲みすぎなくていいと思います

私は妊娠前と妊娠中期までは葉酸サプリを飲んでました

流産を2回しているのでわらにもすがるという気持ちで飲み始め

添加物は多少入ったものでしたがこの期間だけと決めて飲みました。

実感としては効果があったと思います

あと、飲む前と飲み続けたときの体調の変化、体調がいいのかどうかを振り返ってみてください

体は何かしら答えを出してくれているので声を聞いてあげて下さいね

今、体の調子が良くて継続しているのが

フミン酸と塩です

塩は天日塩（加熱していないもの）を欲しいなと思ったタイミングでひとつまみずつ食べる

フミン酸は一言で説明したら「長年かけて堆積された土」を水で抽出したもの

土なのでもちろん添加物などは入っていませんし、過剰になっても尿から出ます

腸内の有用菌を増やす

デトックス効果

ミネラルを入れ込むキレート作用

歯周病対策

などの効果が期待できます。しかも体に害がなく

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