関東が梅雨入りしてから、毎日どんよりお天気。
気分もなかなか上がってこないですねー。
この時期アロマレシピblogでアクセス数が増えるのが・・・
メニエール病ではなくても梅雨の時期の寒暖差や気圧の変動でめまいを起こす方が増えているようです。
梅雨の時期の不調で多いのが倦怠感やめまい・頭痛などいろいろ・・・。自律神経のバランスの乱れがいろいろな症状を引き起こします。
だるーい時にいろいろしようと思っても余計辛くなるだけ・・・そんな時にアロマは結構役立ちます。
瓶のふたをあけてくんくんするだけでも気分転換になります。
精油には自律神経のバランスを整えてくれると言われる香りいろいろあるので、お手持ちの香りいろいろくんくんしてみるのがおすすめです。
梅雨の時期におすすめのセルフケア
好きな香りを嗅ぐ（ラベンダーや樹木系・柑橘系などがおすすめ）
デジタルデトックス（テレビ・スマホをとりあえず見ない）
照明を落とす。
私は最近夕食後は無印良品の持ち運びできるLEDライト使ってます。防災目的で購入したけれど、このくらいの明かりが1番心落ち着きます。電力ひっ迫もニュースになってるので節電にもなるかもー。
深呼吸＆ヨガ
私は、デジタルデトックスからちょっと外れるけど、YouTubeのヨガをやってます。
コロナ禍最高潮の時にコレを習慣にしてだいぶ楽になりました
原因がよくわからない不調は嗅覚に聴くのがおすすめです。
自分が外的要因に揺れ動きやすいのか？自分軸がしっかりしているのか？も好みの香りで見える化できます。
自律神経のバランスを整えるにはアロマトリートメントおすすめです
