眠くなったから寝ようと思って布団に入って寝る。
これ普通。
でも、眠くなったから寝ようと思って布団に入ったのに眠れない。
こういうことって、あるある。
ここで、大抵は焦りが出るのよね。
明日は仕事なのに。このまま眠れなかったらどうしよう・・・とか
早く寝なくちゃ・・・とかね。
人って、こうやって寝ようと意識すればするほど目が冴えてしまうもの。
もう、こうなったら、眠れなくなっちゃうんだよね。
こんな時、試してみてほしいのが、無理に寝ようとしない事。
もう寝なくてもいいか～と割り切ってしまうと、意外にすんなり眠れたり。
そのまま眠れなかったとしても、ネガティブに考えないようにする事が大事。
くよくよしていると、眠れない体質になって行っちゃうよ！
それにしても、この間から腰の痛みが気になるよ。
友達が通っている藤沢にある鍼灸へ行ってみようかな。
鍼灸の経験はないけど、友達が効くっていうからね。