こんにちは
ぷぃぷぃですʕ๑•ɷ•๑ʔ
あっという間に
2月も終わって
3月になりましたね
ということで…
2月の振り返りをば
2月は
ライフシフトダイエット
スタート
今まで
高たんぱく脂質食で
断糖寄りだった私が
炭水化物も取り入れながら
食事をしていく
大きな転換期となりました
ちなみにプロテインを取り入れて
筋トレをガチめに
始めてから1年くらい。
(正確に言うのであれば
有酸素をほぼほぼなくしたのは
2019年4月あたりですが…)
さらに
1ヶ月で2kg減を目指して
1月末には58kg
…と意気込んだのですが
ライフシフトダイエットを
スタートした時点で
61.2kgだったのでｗｗｗ
正確には59kgが
妥当だったのですが…
2月末、そして今日の時点で
気になる体重は…
60.8kg
数字減ってないｗｗｗ
数字を見るところでは
ちょっとズーン
なのですが
フォルムが変わってきてるのと
へそ下の肉が薄くなってきてるので
よしとします
あと、
気付きとして
以前は
炭水化物を
摂ることに対して
ネガティブな感情が
あったのですが
ライフシフトダイエットを
開始してからは
考え方が変わりました
基本的に
糖質は摂らないことで
健康寿命も延びると
確信していて、
実はわたしは去年の夏から
発信活動としても
栄養の内容を発信してきた上で
高たんぱく食と鉄、
そしてエネルギー源は脂質を
激推していました。
ただ、
筋トレをわりと高頻度で
高負荷で行って
カラダをつくる食事と
運動が苦手で
基本的に動きたくないという人に
向いている食事は
違うのでは…
という結論に達しつつあります。
正しいとか正しくないとか
そういう次元の話ではなくて
どれも正しいけど
人によって状況だったり
合う合わないがあるだけのこと。
そして私の場合、
カラダをつくる生活なので
炭水化物のチカラが
ある程度は必要だと
痛感させられました
ここが考え方の変化ですかね
そして3月の目標ですが…
数字よりも
フォルムの調整
2月の時点でメジャーを使っての
測定をしなかったのですが…
3月はメジャーを使って
変化を見たいと思います
体重の数字よりも
メジャーの数字の方が怖いのは
私だけでしょうかｗｗｗ
怖いし測るのめんどいので
メジャー避けてましたが
体重の変化が見えないなら
フォルムとメジャーの数字で
勝負をしようと思います
ライフシフトダイエット
2ヶ月目も
楽しみながら頑張るぞい