こんばんは
ぷぃぷぃですʕ๑•ɷ•๑ʔ
ライフシフトダイエットも
開始から2週間に
なろうとしています
毎食毎食、
写真を撮りながら
たんぱく質も
30gを意識していると
なんとな〜く
量が多いな、とか
気づくようになってきました
そして今日の夜は
量が多すぎwww
✓サラダ
(レタス、アボカド半分、トマト
オリーブオイルと塩コショウ)
✓鶏むね肉(60g)と卵(2つ)炒め
✓湯葉
✓納豆+梅干し
たんぱく質
30g超えた
うん、
サラダの上に
鶏肉と卵をトッピングしながら
卵1個でよかったし
納豆いらない
って思ってた
でも
トレーの上に
サラダのお皿だけっていうのも
嫌だなって思った自分。
たんぱく質ならいいでしょって
甘えを出しましたwww
小さい頃から
品目数多く生きてきた私は
視覚的にも
楽しめないと
食事に満足しないんだろうなって
気づいた次第。
ライフシフトダイエット
2週間で気づいたのは
✓食材がカラフルであること
✓トレーの上が賑やかなこと
これらが意外と
こころの満足度にも
繋がってること
気づけてよかった
明日は旦那氏が
ずーっと連れていきたいって
言ってくれてた
しっぶい串焼き屋さんへ
昼から飲みです
でもしっぶいから
ビールとか焼酎のストレート
くらいしかないらしく
唯一飲める
梅干しサワーなんて
ないとのことなので笑
量とたんぱく質量だけ
チートデイ
ある意味デートだし
トレ行けないだろうなって
思っていたら
「朝一ジム8時出発ね」
って言ってくれたので
意表を突かれて
テンアゲ
トレしてから
お酒入れるって
あかんやつですがw
私は明日
飲むと言うより
旦那氏の推しに推しの
レコメンドに
付き合う感覚なのでw
たぶんアルコールは
梅干しサワーがない限り
入りません
Birthday月間は
チートデイが多すぎて
ひやひやする