こんにちは
ぷぃぷぃですʕ๑•ɷ•๑ʔ
昨日は満身創痍で
寝落ちしました(^q^)
そりゃそうだ…
だって気づいてみたら
7連勤
からの
今日は8連勤目で
明日で9連勤の
連勤ラスト
気がつくと
ずーっと働いちゃうwww
さすがにもう少し
長く寝たい時期。笑
ということで
昨日の分のお食事
--------ｷﾘﾄﾘ線--------
朝ごはん
✓キャベツ、トマト
(オリーブオイルと塩コショウ)
✓ふろふき大根
✓納豆+梅干し
✓オートミール20g
in わかめスープ
✓プロテイン スクープ1
お昼ご飯
✓オートミール 20g
in 鮭茶漬け
✓キャベツの千切り
(オリーブオイルと塩コショウ)
✓鶏むね肉 150g
間食
✓プロテインスクープ1
✓無塩ナッツ
夕飯
✓サラダ
(キャベツの千切り、トマト
アボカド、ブロッコリー3つ
オリーブオイルと塩コショウ)
✓鶏むね肉 115g
✓納豆+キムチ
✓わかめスープ
--------ｷﾘﾄﾘ線--------
そういえば、
体重が60.7kgに
なっておりました。笑
水分くらいだろうとは
思うけど
ライフシフトダイエット
始めてから
数字が動くと
なんだか嬉しい
お腹のくびれも
前よりはキレイw
(くびれはあるのに
肉厚なのをどうにかしたい
)
)