こんばんは
ぷぃぷぃですʕ๑•ɷ•๑ʔ
今日の冷え込み
半端ないですね
こんなに寒いと
ラテが飲みたくなる
わたくし。笑
スタバ大好き。
ゆーても
フラペチーノとか
甘いものは飲まないです。
ソイラテか
ムースフォームラテ
ライフシフトダイエットに
取り組む前までは
水野スペシャルとか
飲んでましたね
水野スペシャルを
ご存知ない方は
こちらを参考にどうぞ
で、です。
寒いしラテが飲みたいと。
今日は仕事も
早上がりだったので
いつも携帯している
プロテインと無塩ナッツを
持っていなかったこともあり
低脂肪乳に変更で
ラテでも飲もうと
思ったわけです
トールの低脂肪乳ラテを
楽しんで帰宅し、
ジムに向かって
ジムトレも楽しんだんですが
夕飯前のそわそわ感
ハンパない。笑
なんか満足度がなくて
トレ後のプロテインでも
抑えられないほどの
夕飯への欲。笑
結局、
夕飯までに
ちょっと時間が
空いてしまぅたので
ナッツを食べるという。
この時思いました。
スタバ好きだけど
ナッツかラテか
選べって言われたら
ナッツ選ぶ。笑
今日の学びはデカいwww
そんな教訓を得た
今日の記録はこちら
--------ｷﾘﾄﾘ線--------
朝ごはん
✓プロテイン スクープ1
✓ブロッコリーとアボカド半分
(オリーブオイルと塩コショウ)
✓オートミール 20g
in わかめスープ +卵
お昼ご飯
✓オートミール 20g
in もずくスープ
✓ブロッコリー
✓鶏むね肉 150g
間食
✓ラテ(T/低脂肪乳)
✓プロテイン
(ジムトレ後)
✓無塩ナッツ 30g
夕飯
✓キャベツ
(オリーブオイルと
塩コショウ)
✓牛肉150g
✓ふろふき大根
✓キムチ
✓大根のゆで汁の
みそ汁2杯
--------ｷﾘﾄﾘ線--------
トシさんには
お昼の時点で
脂質が少なめだから
夕飯に魚か牛肉を
食べましょう
ってアドバイスを
いただいていたので
冷凍したまま
食べていなかった
牛肉を食べたんですが…
ヘルシオで焼いたら
めっちゃウェルダン
なんなら
必要な脂質も
落とされた感www
今日の教訓を生かして
明日も楽しくいきまっしょい
