こんばんは
ぷぃぷぃですʕ๑•ɷ•๑ʔ
そういえば
去年の11月にインボディ
測ってたな…
と思い、
ひっぱりだしてきました。笑
去年の11月から
1kg増えただけで
大して体重
変わってなかった
笑
笑しかも
筋肉だけで40㌔
て…
−10kg目指すって
言ってるけど、
もしかして
50kgになったら
必要な体脂肪も
ないのでは…
と疑問に思ったので
トシさんに相談中です。
17kgの脂肪があるので
ぶっちゃけ7kg脂肪を削れば
単純計算としては
50kgになるけど
それってどうなん??
っていうのが
結局
数字じゃなくて
見た目、ってなるところに
関わってくる話だと思う
ということで
そんな疑問は明日には
解決されると思うので
今日の食事記録
アップしますᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ
―――✂ｷﾘﾄﾘｾﾝ✂―――
朝ごはん
✓オートミール 20g
in がごめわかめスープ
✓卵
✓ブロッコリー
(オリーブオイルと塩コショウ)
✓プロテイン スクープ1
お昼ご飯
✓オートミール 20g
in 鮭茶漬け
✓ブロッコリー
✓鶏むね肉 160g
(軽量ミスった)
)間食
✓プロテイン スクープ1
✓無塩ナッツ 30g
夕飯
✓サラダ
(キャベツ、アボカド1/2、トマト
オリーブオイルと塩コショウ)
✓鶏むね肉 100g
✓納豆+キムチ+梅
(タレなし)
✓わかめみそ汁
✓アーモンドミルク
+インスタントコーヒー
(食後)