ダイエット開始１ヶ月経過

２月９日。ダイエットを始めてやっと１ヶ月が過ぎました。
はぁ～。
なんだか長かったなー。

で、結果は。

体重　49.3kg
体脂肪率　20.2%

初日と比較すると、体重－2.0kg、体脂肪率－2.4%です。

まぁまぁいいペースではないかな。

この間、相変わらず白米は食べてないし（食べるとしたら玄米）、お酒も飲んでない。
ご飯やお酒を我慢することは、何の苦もありません。

ですが、やっぱりチョコは・・・。ムリ

最近おいしいの見つけちゃったし

結局この何日間かは毎日チョコを食べてます(*´Д｀)=з

チョコはダイエットの敵ではないのは良くわかってるけど、食べた後、どうしてもカロリーが気になっちゃって、夕食抜いたりして。
ちょっと不健康な方向へ・・・。


2月に入ってから、ダイエットサプリを飲み始めました。
DHCのフォースリーン。
＠コスメでは評価低いみたいですけど、私としてはまぁまぁの効果を感じ始めました。
2～3日前から。

体脂肪が減る！という謳い文句のとおり、今日（2月11日）の体脂肪率は18.1%です。
基礎代謝も計測し始めてから最高の1150以上だし。
昨日の夜、ジンギスカン（ダイエットに効果ありの肉だもんね～）をお腹いっぱい食べて、そのあとチョコレートケーキ（大きめ）も食べて、満腹になりすぎて意識不明（単に急激な睡魔による爆睡ですが）で朝まで・・・、だったのに!!!!!

昨日は食べ過ぎることを予想してジンギスカンの前に、いつも1粒のところを2粒飲んでおいたのだけど。

あと、犬の散歩の前にL-カルニチンとα－リポ酸を飲んでおくと、歩き始めて30分位したらすごい汗！
脂肪燃焼中って気がしていい気分
最近では自虐的？に、ものすごく厚着をして更に汗をかくようにしてみたり(;^_^


停滞期でストレスためるより、サプリを飲んでサクサクと数字が減ってくれる方がやる気がでるから、自分に合うサプリメントがあったら利用してみるのもひとつの方法だと思います。