☆お家でYOGA☆

お引越ししたらヨガ教室に通いたいと思っていたのですが、
近所のスクールを探したら、平日の昼間って『マタニティヨガ』のクラスが多くて・・・

マタニティではないのでこのクラスには行けないし・・・
普通のクラスは午後から夕方の時間になっちゃうんですよね・・・。
出来れば午前中に通いたいな～と思っていたので、お教室探しはしばし保留

ダンナ君に話したら、
『結婚式前に買ったヨガDVDはどうしたの？』
と言われ、ダンボールから探し出してきました

3年ぶりに陽の目を見たYogaDVDさん
結婚式前にやろうと思ったのだけど、精神的余裕がなくて未開封のまま保管されてました

タイトルが良いでしょ～
“キレイにやせる・・・癒されながらダイエット”

このDVDは1日10分、月～日曜まで1週間毎日メニューが組まれているのですが、
週末は思い切って、通しで7日間分やってみました

通してやっても1時間程度だし、ヨガ教室へ行ったら60分くらいきっとやりますよね
（※あれだけ流行っていたのに未だにお教室へ行ったこともない初心者です）


見てるだけなら「誰でも出来るじゃん？」なんて思っていたけど、
やってみると、
そんなポーズできませんの連続・・・
ヨガって難しいんですね～

この10年、ほとんど運動をしていなかったからか、
昔は超柔らかだった自分の体が恐ろしく硬くなっていることを実感・・・

加えてワタシ、腹式呼吸がとっても不得意・・・
DVDには呼吸法もちゃんと解説してくれているのですが、
無理なポーズを取りながら更に腹式呼吸

到底出来ません・・・

やってみるまで、「ヨガでなんで汗かくの？」とか思っていたワタシですが、冷房の効いたお部屋でやってもじんわり汗をかいてました
体の中から毒素が出た気分～
そして、思い込みの激しい性格が功を奏して、
お腹の調子も良くなった感じ～
慢性の肩こりも少し和らいだ感じ～

少し慣れてから、お教室に通ってみてもいいかな？と思いました

頑張ったご褒美に、週末はダンナ君がヘルシーご飯を作ってくれましたよ

冷やし中華（冷しゃぶのせ）


かつおのたたき

ダンナ君の協力もあって、体重も1,5kg戻りました

あと少し、食事と運動を組み合わせて元の体重に戻さなくちゃ