février 19, 2011

6:00 起床
雑穀米としらす
納豆と梅干し
緑茶
meta-burn

7:01 電車で湘南台へ～

一応バナナ持参して休み時間に食べた～

帰りは吉田先生と池袋まで一緒。
池袋でついつい途中下車してオーガニックガーデンというお弁当屋さんでお弁当かった

美味しい！ヘルシー

あとヤムウンセン！

これで800円近くした。高い！あと塩辛いのでもう買わない。

そしてそして！
近所の和菓子屋さんのこれ！

二本じゃわるいかな？と思って、三本買った
緑茶と合う～

残りの二本は晩ご飯にしよう～

février 18,2011

朝ご飯

きちんと雑穀米
しらす
納豆と梅干し
野菜とチキンたっぷりスープ

間食

お茶たっぷり

お気に入りの江の電カップ

これから仕事でよるまで戻らないので念のための間食用食材

干し芋とリンゴ

結局仕事につく前に干し芋を完食。

仕事が終わって駅で、これ。

そしていまリンゴかじってます。ピーコックのリンゴめちゃくちゃ美味しい！

帰宅したらスープだな(^^)

という訳で、鶏肉がタップリのスープ

Feb. 17th

いよかん

ジムへ:
leg extensions
bench dips
dumbell tricep curls
crunches
oblique crunches
20min. cardio on treadmill

バナナ

お昼はこれ

鶏肉と野菜のスープ
雑穀米としらす
納豆と梅干し
*量が少し多すぎたから明日からはもう少し少なめにしよう。


間食は、干し芋ひとつ、ラテ、チョコ2欠片、からあげっと

昼間のスープに春雨少量と豆腐を足したもの

いよかん