今日もステキなあなたへ
おはようございます。
いつもご訪問頂き、ありがとうございます。
ハピ活カウンセラーの伊東 環です。
今朝も、私の住む地域では、肌寒い朝を迎えました。
朝のホットコーヒーがおいしい季節です(笑)。
あなたは、朝のルーティンを持っていますか？
コーヒーを飲む
勉強をする
ウォーキングやジョギングをする
など、朝の習慣の１つ１つが一連の流れとなって
毎朝、それがルーティンになっているのではないでしょうか？
私の最近のルーティンは、
水を飲み、アーモンドミルク入りのコーヒーを飲み、ブログを書いて掃除洗濯をして、身支度をすることです。
その先は、長いので省きますが・・・。
朝、4時から5時の早起き習慣にすることを目的で始めたこのブログですが、気が付けば、起きる時間がドンドン遅くなっています。
早起きの習慣を諦めた訳ではないので、反省です。。。
これは、余談ですが、
そのルーティンの中に、どこでもよいので、
1日の流れをイメージする習慣を入れて欲しいと思います。
1日の流れをイメージして、
あらかじめ準備をすることで、
効率が上がり、行動量も上がります。
1日をイメージする時間は、
わざわざ取らなくても、着替えながら、歯を磨きながらと
「ながら」作業でも十分です。
できたら、そのイメージの中に、
こうなりたい！、こうしたい！の妄想も少し混ぜると完璧！です(笑)。
脳は、勘違いして、それを達成する方法を探してくれます。
くれぐれも、「こうなったら、いいな～」といういいな～では、イメージしないでくださいね。
いいな～、というイメージをすると、
「そうなる」のではなく、「そうなったら、いいな～」といういいな～と思っている部分が現実化してしまいます。
1日のイメージをすると、
それに必要なことや行動が分かってきて、
行動しやすくなります。
勉強でいう、予習です。
勉強も、予習をした教科は授業を受けていて、
授業内容の理解度や頭に入る量が格段に違ったと思います。
1日のイメージもその予習と同じです。
1日を1日が始まるときに、予習をすることでその1日の成果も違いますし、効率も行動量も違ってきます。
時間が無いといつも言っていたり、
1日を有効に使いたい方、
もっと1日を充実させたい方におススメです。
「1日をイメージすること」。
朝のルーティンをしていると、私自身、
朝の時間の関係もあり、ついつい忘れてしまうことも多いのですが、
できるだけ、歯磨きレベルの習慣にして、
効率よく、行動量の上がる1日にしたいと思っています。
今日もありがとう。
いつも、ありがとう。
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