昨年から、心身の健康のために
chocoZAPに入会したわけですが、
膝の裏を痛めたり、痔になったり
CRPとCKがいつもより上がったり
・・・と、なかなか上手くいきません
筋肉痛はSLEを発症した時と同じ痛さに思えて、鍛えるのは何だか怖くて
帰宅後の倦怠感も半端ない
筋肉痛にならないようにトレーニングをするということになると、マシンの付加を一番低く設定するものだから、肩や腕の稼動を維持できれば良い位のものになり、不完全燃焼すぎ
膝の裏の痛みがまだ消えていないから足のトレーニングはできないしね
加えて、chocoZAPと言えば、エステに脱毛にネイルにホワイトニングなんかも出来るわけだけど、なんとSLEは全て禁止なようで
つまんな～い
ま、通ってみてわかったことだけど、chocoZAPは不衛生だと思われるし
（感じ方は人それぞれ）、すぐマシンも故障するから
、信じられるのは自分だけ。
自己防衛しながら、空いている時間に通う分には安くて良い
で、最近は何となく自分に丁度良いであろうトレーニングメニュー
も分かってきたけれど
無理しない＝痩せない
ということも分かってきた
気晴らし兼ねて、体重を維持する程度には使えそう
今のところ、雪かきの方が効率の良いダイエットだけど、寒さに気力負けする時があって、思うようにはいきません
とにかくSLEは発症しちゃうと付き合っていくのが本当～にやっかい
過去の自分に言いたい
無理は禁物
現実維持で我慢
もっと周りに助けてもらえ
もし、将来SLEになるとわかっていたら、もう少し活動を抑えられたかな～
遺伝子検査とかでわかるようになったらどうなんだろ～か
結局、予防的に、紫外線を避け、疲労を避けるから、今とあまり変わらない
でも、例えば南国に旅行する場合とか、絶対ストレスがかかる親戚の集まりとか、週末の疲労とかに
予防的にステロイド、プラケニル服用とかベンリスタやサフネロー打ってくとか、ピンポイントで発症を抑えられるなんてことになったら、楽しみ増えるよね
発症するよりはイイネ
・・・以上、徒然でした
お読み頂き
ありがとうございます
素敵な冬の日を
寒さにお気をつけて