高橋昌子です。
「コーチング」や「セッション」という言葉を聞いたことがない方でも、安心してお話いただけるよう
こちらで
コーチングセッションについてご説明いたします。
コーチングとは何か？
Wikipedia先生によりますと(笑)
コーチング（coaching）とは、人材開発の技法の1つ。 対話によって相手の自己実現や目標達成を図る技術であるとされる。 相手の話をよく聴き（傾聴）、感じたことを伝えて承認し、質問することで、自発的な行動を促すとするコミュニケーション技法である。
と、あります。
コーチングは、
きく(聞く・聴く)
承認する(認める)
質問する(訊く)
この３スキルを使って対話することをいいます。
また、その聞き方(聴き方)・認め方・訊き方のコミュニケーション技法を指してコーチングといいます。
コーチングスキルを使い
子どもや、家族や、周りの人たちの話をきくことを学ぶのが
コーチング講座やコーチングセミナーなどです。
「コーチング」という言葉を聞いたことがある人の多くは、こちらのことかと思います。
私も「こころのコーチング講座」を開講予定です。
今年の夏ごろの開講をめざして準備中です！
「聞き方」「ほめ方」
「叱り方」「認め方」、
自分の心の声の「聴き方」を学びます。
それに対して
自分のことを話し、聞いてもらう中で
本当の気持ちに「気づき」
その自分を「認め」
よりよくなる「行動」につなげていくのが
コーチングセッションです。
自分の心の中を覗いて、
自分となかよくする気づきを得られます。
人生のハンドルを自分で握って
人生の主人公になることができます。
主役ではなく、主人公。
脇役でも主人公だし、
もちろん主役も主人公です。
みんな、自分の人生の主人公なんですね。
セッションで得られることは？
今の状況が整理されます 悩みの堂々巡りから抜け出せます 周りに振り回されなくなります 自分を客観的に見られるようになります 人生の主人公になれます「自問自答」という言葉があります。
自分に問うて、自分で答えを見つけます。
ひとりで「どうしたらいいか」考える。
それが「自問自答」
だけど、
なかなか答えが見つからないとき
いつも同じことを繰り返してしまうとき
変わりたいのに変われないとき
そんな堂々巡りの中で
迷い悩んでいるときは、
自分自身に対して、同じ問いを繰り返しているのかもしれませんね。
コーチングセッションでも
自分で自分の答えを見つけていきます。
だけど、「自問自答」とはちょっと違います。
他人からの問いは
出来事を別の角度から見たり
遠くから眺めるように見たり
今までとは違った視点をもつ
きっかけをくれます。
堂々巡りから抜け出す一歩
気づかなかったことに気づく
冷静になれる
自分自身の視点も増える
新しいアイディアが生まれる
本当の気持ちを感じられるようになる
などなど
コーチングセッションで得られることは、
無限大です。
はじめは、わからないことだらけかもしれません。
私もそうでした。
自分の感情に蓋をして
何も感じないようにしてきたから、
自分の気持ちを感じられなかったんです。
「そんな私だった」ことにも
セッションを受けていく中で気づきました。
同じことを何度も繰り返し、
やっと自分の気持ちを感じられるようになったんです。
自分の心が感じていることを置き去りにして
よりよくなろうと「行動」だけを変えても
自分に無理をさせるだけだったんだな～と思います。
今、思えば…ですけど(笑)
わけのわからないイライラが減って
子育てが楽になったり、
生きる苦しみから抜け出せた感じがして
人生を楽しむことができたり、
生きている実感があったり。
憧れの仕事になかなか踏み出せずにいたのも
新たな一歩を踏み出すことができました。
こんな方におすすめです
イライラしてばかりでなんとかしたい やる気がでない、毎日つまらない 仕事も子育てもうまくいかないと感じる 誰かに話を聞いてほしい 幸せな人生にしたい 叶えたい夢がある、実現させたいことがある スキルアップしたい今、起きている出来事は
心からのメッセージかもしれません。
イライラすること
違和感を感じること
うまくいかないことの裏側には
あなたが大切にしたい何かが隠れています。
大切なことを
大切にできる人生にできたら
どんな人生になると思いますか？
それを見つけていくのがコーチングセッションです。