最近、また体調が悪くなってきて、ジストニアが進行しているかも・・・。
左手もだいぶダメになってきたし、字はほとんど書けなくなった。
何がいけないのか
1年前はあんなに調子がよかったのに。
わかった、不摂生だ。
妊娠中は、ただでさえ体調に気をつかうし
健診でも体重やら血圧やらうるさくいってくれる人がいるけれど
今は、食べたいものを食べたいだけ食べ
1日、赤ちゃんとごろごろして外出しない。
次男の離乳食が始まってから、自分の食生活がおろそかになり
（だって、2回食のあいまに自分が昼ごはんを食べねばならぬ。）
また、授乳中はすぐにお腹がすくから、と
手軽に食べられる菓子パンばかり食べていた。
私は体調管理のため、精白されたものはなるべく食べないようにしている。
血糖値の乱高下は自律神経にはあまりよくないらしい。
砂糖は、甜菜糖に。
白米は玄米に。
お持ちも雑穀や玄米入りのものに。
パスタは全粒粉のものに。
精白していない穀類は血糖値が急に上がりにくい。
しかし、そうやって体調をコントロールしても
ふつうに甘いものを食べていたら何の意味もない。
そういうわけで、今日から玄米ごはんを多めに炊いて
おにぎり作って、冷凍しておきます。
甘いパンだけでもやめなくちゃ
を使って、お正月は一人で家で引きこもることにします。
を・・・。
」
