枕で変わる？　短時間睡眠と疲労回復の関係（英文&単語&和訳付き）

英単語は知っているけど、英文を読むのはちょっと苦手…。
そんな大人の学習者向けに、短い英語エッセイ をお届けします！

✔ 単語一覧 で調べる手間がかからない
✔ 1文ごとに改行 しているから見やすい
✔ 和訳で確認できる
✔ 無料で何度でも読める

毎日少しずつ、英語の文章に慣れていきましょう！

Can a Good Pillow Help You Recover with Less Sleep?

In today’s busy world, getting enough sleep can be a challenge.

However, high-quality sleep can help compensate for shorter sleep durations to some extent.

One key factor in improving sleep quality is using the right pillow.

A pillow that fits your body can reduce strain on your neck and shoulders, making it easier to fall into a deep sleep.

Especially helpful are pillows that support your head properly and allow you to turn easily during the night.

In short, creating an environment that promotes restful sleep—even in limited hours—can significantly aid in recovery.

For those short on time, choosing the right pillow might be a smart step toward better rest.

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(ちょっと難しい単語一覧)

compensate：補う、埋め合わせる
duration：期間、継続時間
extent：程度
factor：要因
strain：負担、緊張
promote：促進する
restful：安らかな、よく休める
recovery：回復
environment：環境
proper(ly)：適切な（適切に）

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(大雑把な和訳)

枕で変わる？短時間睡眠と疲労回復の関係

忙しい現代人にとって、十分な睡眠時間を確保するのは難しいことも多い。しかし、質の高い睡眠をとることで、短い睡眠時間でもある程度の疲労回復は可能とされている。そこで注目されるのが「枕」の重要性だ。自分に合った枕を使うことで、首や肩の負担が減り、深い眠りに入りやすくなる。特に寝返りが打ちやすく、頭をしっかり支えてくれる枕は、睡眠の質を大きく向上させる。つまり、短時間でもぐっすり眠れる環境を整えることが、疲労回復には効果的なのだ。時間が取れない人こそ、枕選びにこだわってみてはいかがだろうか。