こんにちは☀️
読んでくださりありがとうございます✨
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It is often said that "the optimal sleep duration varies from person to person," but do you actually know what works best for you
For adults, the recommended sleep duration is generally between 7 to 9 hours.
However, some people feel refreshed with less sleep, while others need more to function at their best.
The key is to find the amount of sleep that allows you to wake up feeling refreshed and stay alert throughout the day.
A simple way to determine this is by tracking how long you naturally sleep on days off.
Pay attention to how you feel during the day—your concentration and mood can provide clues about your ideal sleep duration.
Discover your optimal sleep time and make the most of it for a healthier lifestyle!
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(ちょっと難しい単語一覧)
- optimal：最適な
- duration：持続時間、継続時間
- varies：異なる、変わる
- actually：実際に
- recommended：推奨される
- function：機能する、正常に働く
- refreshed：さっぱりした、すっきりした
- alert：注意深い、頭が冴えている
- determine：判断する、決定する
- tracking：記録する、追跡する
- concentration：集中力
- clues：手がかり、ヒント
- lifestyle：生活習慣、ライフスタイル
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(大雑把な和訳)
「最適な睡眠時間は人それぞれ」とよく言われますが、実際に自分に合った睡眠時間を把握しているでしょうか？
一般的に、成人の理想的な睡眠時間は7～9時間とされていますが、短時間でも元気に過ごせる人もいれば、長めの睡眠が必要な人もいます。大切なのは、自分が最もスッキリ目覚め、日中に眠気を感じない睡眠時間を見つけることです。
簡単な方法として、休日に自然に目覚める時間を記録し、何時間寝たのかをチェックしてみましょう。また、日中の集中力や気分の変化にも注目すると、自分に合った睡眠時間が見えてきます。
自分に最適な睡眠時間を知り、毎日の生活に活かしてみませんか？
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《関連図書》
《出版社による説明》
本書は，これまでの文法書とは異なった目的と特徴をもっています。
「異なった目的」とは「英語を話す」ということです。
英語を話すために必要なのは，ネイティブの意識です。
彼らが単語を使うとき，文を作るときどういった意識でそれを行っているのか，それを知りコピーする。
それが英語を話し，そして彼らと同じ簡便なやり方で読み，聴きとるための要諦なのです。
英語を話す――この目的を実現するために，私は本書に，従来の文法書にはない以下8つの特徴を与えました。
（１）文法用語からの解放
（２）文を作るための簡単な原則を解説
（３）項目の順序性
（４）すべての形に意識を通わせました
（５）すべての表現に意識を通わせました
（６）「なぜ」に答えました
（７）実用に役立つ例文
（８）イラストの多用
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