おはようございます☀️
読んでくださりありがとうございます😊
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大晦日。
今年も残すところ数時間です。
ところで、毎年のように、「来年はこうしよう」「あれを達成しよう」と決めたはずなのに、実際には何も思い通りにならなかったという経験をしている人も多いのではないでしょうか。
だからこそ、大晦日というこの特別な時間に、来年の目標を考えておくことには大きなメリットがあります。
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まず一つ目は、「目標を具体的に考えることで、行動が変わる」という点です。
年が明ける前に目標を考えると、自然とその目標を達成するための具体的な方法を思い描きやすくなります。
「来年こそダイエットを成功させたい」と思ったとき、今から何を始めるべきか、どう取り組むかを考えることができるのです。
新年の目標が抽象的で漠然としていると、時間が経つにつれてその実現が遠のきますが、年末に少しでも準備しておくと、スタートダッシュを切ることができます。
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二つ目のメリットは、「感情の整理ができる」ことです。
今年1年を振り返ると、楽しかったこともあれば、辛かったことや反省すべきこともあるでしょう。
大晦日という日は、そんな感情を整理し、来年に向けて気持ちを新たにするのにぴったりなタイミングです。
今年の失敗や後悔を目標設定に活かすことができれば、それらは無駄にはなりません。
逆に、成長を感じた部分や達成できたことは、来年の自信に繋がります。
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三つ目は、「自己肯定感が高まる」点です。
年末に自分と向き合い、来年の目標を考えることで、私は自分の人生に意図を持って向き合っているという実感を得られます。
この感覚は、年の初めに「新たなスタートを切るぞ！」という気持ちを一層高めてくれます。
目標を掲げることで、次に進むためのエネルギーが湧いてくるのです。
そして、何よりも大切なのは、目標を考えることで「未来に対する希望を持つことができる」ことです。
特に今年が大変だった人にとっては、来年に向けて目標を立てることが、明るい未来への第一歩になるでしょう。
どんな小さな目標でも、それが自分を前向きにさせ、次への一歩を踏み出す力となります。
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来年の目標を立てるコツを3つご紹介します。
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具体的かつ現実的な目標を設定する
目標は具体的で達成可能なものにしましょう。例えば、「健康になる」ではなく、「毎日30分ウォーキングをする」や「月に3回ジムに行く」など、実行可能で測定できる目標を設定すると、進捗を確認しやすく、達成感も得やすいです。
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短期・中期・長期の目標を分ける
目標を一年という長い期間だけでなく、3ヶ月ごとや半年ごとに分けると達成しやすくなります。短期的な目標を達成することで自信がつき、その達成感が長期的な目標へのモチベーションにもつながります。
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自分のモチベーションを意識する
目標を立てる際に、自分がなぜその目標を達成したいのかを明確にすることが大切です。目的やモチベーションを意識すると、途中で困難に直面した時にも、その理由を思い出して前向きに取り組みやすくなります。
これらのポイントを参考にして、具体的で実現可能な目標を立て、計画的に進めていきましょう。
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大晦日、年が開ける前に、来年の目標を考えることには、心の準備が整うという大きなメリットがあります。
新年が訪れると、すぐに忙しさや日常が始まりますが、今この瞬間に、自分の一年をどう過ごしたいかを少しでも考えてみると、翌日からの新しいスタートがより意味深いものになります。
目標があるからこそ、毎日を大切にし、進んでいけるのです。
さあ、今年の大晦日。
新しい年の目標を心に決めて、明日からの一歩を踏み出す準備をしてみましょう。
それでは、良いお年をお迎えください！
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