お知らせ
朝のテーマは、「美容と健康」「ピアノ」「お金」のいずれかです。
夕方のテーマは、「英語の熟語」です。
テーマ毎に分類していますので、興味のある記事を読んでいただけたら嬉しいです。
今回のタイトルは、「めんどくさがり屋さんでもできる美容&健康法３選♪」です。
暑いと無気力になりますよね？
そんなときでもできる美容&健康法を３つ紹介します。
耳をぐるぐる
手軽にできる美容＆健康法として、耳をぐるぐるマッサージをおすすめします。
このマッサージは、耳を軽くつまみ、円を描くように優しくマッサージするだけで簡単に行えます。
耳には多くのツボがあり、これらを刺激することで血行が良くなり、顔のむくみや疲れの解消、リラクゼーション効果が期待できます。
特別な道具や場所を必要としないため、テレビを見ながらや仕事の合間にも手軽に実践できます。
めんどくさがりの方でも続けやすいこのマッサージを取り入れて、美容と健康を手に入れてみてください。
骨をとんとん
めんどくさがり屋でも簡単にできる骨密度アップ法として、骨を軽く叩く「トントンマッサージ」を試してみてはいかがでしょうか。
この方法は、骨の表面を指で軽く叩くことで、骨の健康を促進するというものです。
叩くことで骨に微細な刺激が加わり、骨密度の向上が期待できます。
特別な道具や多くの時間は必要なく、手軽に取り入れられるので、忙しい日常の中でも無理なく続けることができます。
簡単なこの方法で、骨の健康をサポートしてみてください。
足首ぐるぐる
足首をぐるぐる回すだけで、美容と健康に良い効果が期待できます。
足首をゆっくりと大きく回すことで、血行が促進され、足や脚のむくみを解消する手助けになります。
また、足首の柔軟性が高まることで、全体的な姿勢や歩行が改善され、運動効率も向上します。
座っている時や立っている時に簡単に取り入れることができ、特別な道具も不要です。
毎日の習慣として取り入れれば、全身のリフレッシュや美容・健康の維持に役立つでしょう。
まとめ
座ったまま、寝たままでもできる美容&健康法を３つ紹介しました。
スマホを見ながらでもできるので、今すぐ実行してみてください。
この記事が少しでもお役に立てば嬉しいです。
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