回転寿司は太る！？

お知らせ

朝のテーマは、「美容と健康」「ピアノ」「お金」のいずれかです。

夕方のテーマは、「英語の熟語」です。

テーマ毎に分類していますので、興味のある記事を読んでいただけたら嬉しいです。

今回のタイトルは、「回転寿司は太る！？」です。

回転寿司に行った翌朝に体重を計測すると、いつも体重が増えています。初めは偶然かなと軽く流していましたが、毎回なので科学的(？)に考察することにしました。

　カロリー目安

(マヨネーズを使ったもの、いなり寿司など揚げ物は更に高カロリーです)

例えば、お寿司５皿とデザート１皿を食べた場合は、850kcalになります。

特に運動をしていない女性の場合、一食の摂取カロリーは500～600kcalと言われています。そのため、850kcalは過剰摂取です。

回転寿司は、食欲に任せて注文するとつい食べ過ぎてしまいがちです。色とりどりの美味しい寿司が目の前を通り過ぎると、ついつい手が伸びてしまいます。

しかし、食べ過ぎには注意が必要です。

お気に入りの寿司を楽しむ一方で、食べ過ぎないように心掛けましょう。

あらかじめ自分なりの献立を決めてから注文すると食べ過ぎを防ぐことができます。

汁物をつけることでカロリーを抑えつつも満足感を得ることができます。

回転寿司では野菜不足になりがちなので、あおさの味噌汁がおすすめです。

あおさは栄養価が高く、特にカルシウムや鉄分が豊富です。

回転寿司は意外とカロリーが高いので、食べ過ぎに注意しましょう！

この記事が少しでもお役に立てば嬉しいです。

美容と健康に関する他の記事は以下のリンクから読むことができます。