おはようございます、プリンです！
アラフィフ世代を対象とした「美容と健康」、「ピアノ独習」、「マネー」に関する情報をお伝えするブログです。
テーマ毎に分類していますので、興味のある記事を読んでいただけたら嬉しいです。
今回のテーマは、「パサつく髪の改善方法」です。
生活習慣を見直すことで、髪のパサつきを改善しましょう。
しっかり栄養をとる
シャンプーやトリートメントにこだわるよりも、体の内側からケアする方が、はるかに重要です。
髪には、たんぱく質、ビタミン類、ミネラル類などの様々な栄養素が必要です。特定の食品ばかりを摂るのではなく、バランス良く健康的な食事を摂りましょう。健康こそが髪に潤いを与えます。
血行を良くして毛母細胞を活性化
毛母細胞は、髪の毛を成長させる働きをします。 毛母細胞が分裂することで、髪の毛が徐々に角質化し、太く、強く成長します。
また、毛母細胞は色素細胞を生成するメラノサイトから、メラニン色素を受け取り、髪の毛を黒くするという働きも持っています。
毛母細胞を活性化させるためには、血行を良くしましょう。
血行を促進させるためには、日ごろから適度に身体を動かし、全身の血液循環をスムーズに保つことが重要です。
頭皮を触る・マッサージ
髪を触る癖のある人は多いと思いますが、髪を触ることは髪の乾燥を促します。髪ではなく頭皮を触りましょう。
頭皮を触っていると、硬いところ、柔らかいところ、乾燥したところ、オイリーなところなどの違いを感じることができます。
他の部分よりも硬いところを見つけたら優しくクルクル円を描くようにマッサージしてほぐしましょう。そうすることで、血行が良くなります。
まとめ
潤いのある髪の為には、バランスの良い食事と適度な運動が大切です。髪がパサつく場合は、生活習慣を見直す機会なのかもしれません。
この記事が少しでもお役に立てば嬉しいです。
