お知らせ
朝のテーマは、「美容と健康」「ピアノ」「お金」のいずれかです。
夕方のテーマは、「英語の熟語」です。
テーマ毎に分類していますので、興味のある記事を読んでいただけたら嬉しいです。
今回のテーマは、「石田ゆり子さんの美容法✨」です。
笑顔が素敵な石田ゆり子さんの習慣の中で、特に大切で、しかも誰でも真似できそうな習慣を３つ紹介します。
帰宅後すぐにメイク落とし
帰宅後すぐに、手を洗うのと同じ感覚でメイクを落とすそうです。（ただし、乾燥肌なので朝はぬるま湯で優しく洗うのみ。）
帰宅後すぐにメイクを落とすことは、肌の健康と美しさを保つために重要です。
メイクを落とすことで肌の汚れや化粧品の残留物を取り除き、肌の呼吸を促進し、水分バランスを整えます。
さらに、肌の老化を防ぎ、若々しい肌を保つ効果も期待できます。
休日は、日焼け止め代わりにBBクリームやCCクリームで軽くメイクし、すっぴんで過ごす日は無いそうです。さすが女優さん、美意識が高いですね。
毎日食べるもの
体の内側から美しく健やかになるために、バランスの取れた食事を心がけているそうです。特に、玄米、卵、納豆、小松菜、豆乳は毎日取っているそうです。
玄米には食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、特にカルシウムの吸収を促進する効果があるとされています。
卵や大豆製品は優れたたんぱく質を提供し、筋肉や皮膚の健康をサポートします。
また、小松菜にはカルシウムが豊富に含まれており、骨粗鬆症などの骨の健康を保つのに役立ちます。
これらの食品を毎日摂取することで、栄養バランスが整い、体内から美しさと健康をサポートすることが期待されます。
健康的な食生活は、美しい肌や髪、健康な体を保つための基盤となります。
笑顔で寝る
石田ゆり子さんは、笑顔で眠るそうです。そのために、落ち込んだり怒っている日でも、寝る前だけは楽しいことを考えるそうです。
笑顔で眠ると、顔の筋肉がその状態を保持しやすくなるため、起きた時も顔がリラックスしているように見えると言われています。
この状態が続くことで、表情のしわやたるみが軽減され、肌のトーンもより均一になるかもしれません。
そのため、毎晩笑顔で眠ることが、美容と健康に良い影響をもたらすかもしれませんね。
寝る前は、お笑いを見たり、やりたいことリストを更新したりするのがおすすめです。
まとめ
石田ゆり子さんは毎日鏡で自分の顔をじっくり観察し、些細な変化を見逃さないそうです。自分をよく知ることが美の秘訣なのかもしれません。
この記事が少しでもお役に立てば嬉しいです。
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