こんにちは！
みなさんは、新年の抱負を決めましたか？
新しいことにチャレンジするのもいいし、過去に失敗したことにリベンジするのもいいですね。
100マスミッションとは？
10×10の100マスを作ります。そして、ひとマス毎に夢を叶えるための行動を書き込みます。ミッションの内容は100個同じでもいいし、全部違ってもOKです。自分の好きなように設定しましょう。そして、実行したマスを塗り潰していきます。
全部塗り潰したらミッション完了です。ミッションを完了すれば夢が叶うとは限りませんが、夢に近づいたことは確実です。○○教室の修了みたいな感覚で行ってください。
飽きっぽい人におすすめ
100マスミッションは、挫折しがちな人におすすめです。マスを消していくのはゲーム感覚で楽しめます。簡単なミッションを多めにして、難しいミッションを少なめにすると続けやすいです。
複数の目標がある人は、それぞれ100マスミッションを作っておけば、並行して進められます。
ミッションの例
☆ダイエット
・腹筋20回
・つま先立ちで食器洗い
・ひと駅歩く
・腹筋100回
☆英語学習
・単語問題一問
・英語聞き流し10分
・Aから始まる英単語を使って英作文をする
まとめ
行動を起こさないと夢は叶いません。100マスミッションを始めてみませんか？
