こんにちは！
寒い冬の間は、なるべく家の中でぬくぬく温まっていたいです。
ですが、敢えて外へ出てみませんか？
紫外線が少ない
11月、12月、1月は紫外線が少ない季節です。紫外線を気にしないでいいので、日焼け止めも塗らなくていいし、日傘もサングラスも不要です。1年を通じて最も安全な時期ではないでしょうか。
豪雪地帯の方、すみません。雪の照り返しで日焼けしますね。
というわけで、お住いの地域に拠ります。
体を動かそう
寒いとついつい動かなくなります。動かないと血行が悪くなるので体は冷えます。それどころか、筋肉の血行が悪くなると筋肉が硬くなり肩こりの原因にもなります。
ボール遊びなどが理想ですが、外を歩くだけでも効果があります。
まとめ
暖かい屋内から出たくない気持ちはありますが、敢えて外に出ましょう。そして、健康な毎日を送りましょう♪
