「シェイプツインボールって、本当に痩せるの？」
「テレビで見ると簡単そうだけど、実際は効果なしなのでは？」
太ももに挟んでブルブルさせるだけなので、気になる一方で、本当に変化があるのか疑ってしまいますよね。
私も運動する時間をなかなか作れないので、座ったまま使えるダイエットグッズにはつい目がいってしまいます。
先に結論をお伝えすると、シェイプツインボールを使うだけで体重がどんどん落ちるとは考えにくいです。
ただし、内ももを意識して挟むことで筋肉を刺激しやすくなるため、運動不足対策やボディケアを目的に使いたい人には取り入れやすい商品です。
実際の口コミには「痩せなかった」という声がある一方、「太ももがすっきりした」「ダイエット中に体重が減った」という声も見つかりました。
この記事では、シェイプツインボールが効果なしといわれる理由や、痩せたという口コミが本当なのかを分かりやすくまとめます。
楽天市場でシェイプツインボールを見る
シェイプツインボールは効果なし？
シェイプツインボールは、フィットネスクラブのルネサンスが開発した振動マシンです。
2つにつながったボールを太ももに挟み、落とさないように力を入れながら振動させることで、普段あまり意識しない内ももの筋肉を刺激します。
そのため、まったく意味がない商品というわけではありません。
ただし、寝転んで振動を当てているだけで脂肪が燃え、短期間で体重が落ちる商品ではない点には注意が必要です。
| 期待しやすいこと | 期待しすぎないほうがよいこと |
|---|---|
| 内ももの筋肉を意識する | 使うだけで大幅に体重を落とす |
| 運動不足対策のきっかけ | 気になる部分の脂肪だけを落とす |
| ストレッチのサポート | 食事や運動を変えずに短期間で痩せる |
| 足や肩などのボディケア | 誰にでも同じ変化が出る |
ダイエット器具というよりも、毎日の生活に軽いトレーニングを取り入れるためのサポートアイテムと考えると、購入後のギャップが少ないでしょう。
効果なしと感じた人の悪い口コミ
楽天市場などの口コミを確認すると、次のような意見が見られました。
- 2週間以上使ったが脚が細くなった感じはない
- 振動がお腹まで届いているか分からない
- 内ももに効いている実感が少ない
- 使っただけではお腹に変化がなかった
- 本体が思っていたより重かった
短期間では見た目の変化が分かりにくい
数日から2週間程度使っただけでは、太ももやお腹の見た目が変わらない可能性があります。
これはシェイプツインボールに限った話ではなく、筋トレやウォーキングでも同じです。
すぐに体重が落ちると思って購入すると、「全然痩せない」「効果なしだった」と感じやすくなります。
力を入れずに挟んでいるだけでは刺激が弱い
口コミを見ると、ただ太ももに置いている人と、落とさないように力を入れて挟んでいる人では、使用感に違いがあるようです。
振動に任せるだけではなく、お腹や内ももを意識して姿勢を保つことがポイントになります。
体重減少を目的にすると物足りない
体重を落とすには、消費するエネルギーが食事から摂取するエネルギーを上回る必要があります。
1回数分の使用だけで大きな消費カロリーを期待するのは難しいため、食生活を変えずにシェイプツインボールだけで痩せようとすると、物足りなく感じるでしょう。
シェイプツインボールで痩せた口コミは本当？
口コミの中には、シェイプツインボールを使い始めてから「痩せた」と感じた人もいました。
- ダイエット中に使い、3週間で体重が減った
- 太ももが以前より締まってきた
- 内ももを意識して挟むと3分でもきつい
- 使用後に足が動かしやすく感じた
- お腹や脚に筋肉を使っている感覚があった
実際に「3週間で2.5kg減った」という楽天市場の口コミもあります。
ただし、この人はシェイプツインボールを使う前からダイエットに取り組み、筋トレも行っていました。
そのため、減量のすべてがシェイプツインボールによるものとは判断できません。
痩せた口コミを見るときのポイント
食事管理や筋トレ、ウォーキングも一緒に行っていたかを確認しましょう。口コミは参考になりますが、同じ結果が全員に出るとは限りません。
シェイプツインボールが直接脂肪を落としたというより、運動を始めるきっかけになったことや、筋肉を意識する習慣ができたことも結果につながったと考えられます。
シェイプツインボールの良い口コミ
体重やサイズ以外では、使いやすさやボディケアに関する良い口コミが目立ちました。
- テレビを見ながら使える
- 操作が簡単で続けやすい
- 短時間でも筋肉を使う感じがある
- ふくらはぎや足裏に当てると気持ちいい
- 肩や腰などにも使えて便利
- コンパクトで場所を取りにくい
忙しい日は、着替えて外へ運動に行くことさえ面倒ですよね。
シェイプツインボールは座ったまま使えるので、家事がひと段落した後やテレビを見る時間に取り入れやすいのが魅力です。
「しっかり痩せる器具」と考えるより、「運動をサボりそうな日に少しでも筋肉を動かすための器具」と考えるほうが満足しやすいと思います。
効果を感じやすくする使い方
内ももでしっかり挟む
椅子に浅く座り、シェイプツインボールを太ももの間に挟みます。
背中を丸めず、お腹に軽く力を入れ、ボールを押しつぶすような感覚で内側へ力を入れましょう。
最初から強い振動にせず、無理のないレベルから始めるのがおすすめです。
ウォーキングや筋トレと組み合わせる
体重を落としたい場合は、シェイプツインボールだけに頼らず、ウォーキングやスクワットなども組み合わせてみましょう。
毎日まとまった運動時間を作れなくても、買い物へ歩いて行く、階段を使うなど、日常の活動量を増やすだけでも違います。
食生活も一緒に見直す
体重を減らす目的なら、間食や甘い飲み物、夕食の量なども見直したいところです。
無理な食事制限をする必要はありませんが、シェイプツインボールを使ったから大丈夫と安心して食べすぎてしまうと、変化は出にくくなります。
短期間で判断せず継続する
公式の案内では、基本的な使い方は1回3分です。
家事の後やテレビを見ながらなど、使うタイミングを決めておくと続けやすくなります。
同じ部位へ長時間使い続けるのではなく、取扱説明書に記載された使用時間を守りましょう。
シェイプツインボールがおすすめな人
| おすすめな人 | おすすめしにくい人 |
|---|---|
| 運動が苦手で始めるきっかけが欲しい | 使うだけで短期間に大幅減量したい |
| 座ったまま使えるものがいい | 振動が苦手 |
| 内ももを意識して運動したい | 毎日使う時間を作れない |
| ストレッチにも活用したい | 体重減少だけを購入目的にしている |
購入するなら楽天市場もチェック
シェイプツインボールは、楽天市場でも取り扱いがあります。
楽天市場なら、実際に購入した人の口コミを確認しながら、価格や送料、ポイント還元を比較できるのが便利です。
セールやお買い物マラソンの時期はポイント還元率が変わることもあるので、購入前に現在の条件を確認してみてくださいね
まとめ
シェイプツインボールには「脚が細くならなかった」「お腹への効果が分からない」という口コミがあるため、効果なしと検索されているようです。
一方で、内ももを意識して使った人からは「短時間でもきつい」「太ももがすっきりした」という声もありました。
シェイプツインボールだけで必ず痩せるとはいえませんが、運動や食事管理と組み合わせることで、ボディメイクを続けるサポートにはなりそうです。
ジムに通う時間はないけれど、テレビを見ながら少しでも体を動かしたいという人は、取り入れてみてくださいね。