30代になると、体型やお通じだけでなく、睡眠の質まで気になることが増えてきますよね。
そんな悩みをお茶で手軽にケアできるとして「ティーフレックス」が気になっている人も多いのではないでしょうか。
ただ、いざ飲もうとすると
「朝と夜のどちらがいいの？」
「妊娠中に飲んでも大丈夫？」
と不安になってしまう人もいるでしょう。
結論からお伝えすると、ティーフレックスは飲む時間が厳密に決められている商品ではありません。
ただし、商品の目的に合わせるなら、グリーンティーは朝、ピーチルイボスティーは夕食後から寝る前が取り入れやすいタイミングです。
一方、ティーフレックスは妊産婦向けに開発された商品ではありません。
妊娠中や妊娠を予定している場合は、自己判断で飲み続けず、商品パッケージを持参して医師や薬剤師へ相談しましょう。
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この記事では、ティーフレックスを飲むおすすめのタイミングと、妊娠中に確認しておきたい注意点をわかりやすく紹介します。
ティーフレックスはいつ飲むのがいい？
ティーフレックスは食品なので、薬のように「食前」「食後」といった厳密な指定はありません。
公式ショップのFAQでも、飲むタイミングに指定はないと案内されています。そのうえで、次の時間帯がおすすめされています。
| 商品 | おすすめの時間 | 特徴 |
|---|---|---|
| スリムクレンズ グリーンティー |
朝や一日の始まり | お腹まわりやお通じが気になる人向け |
| スリープナイト ピーチルイボスティー |
夕食後から寝る前 | 睡眠の質や肌の乾燥が気になる人向け |
絶対にこの時間でなければならないわけではありません。
「朝食のあと」「子どもを寝かしつけたあと」など、忘れにくい時間に決めておくことが、無理なく続けるコツです。
グリーンティーは朝の一杯におすすめ
スリムクレンズ グリーンティーは、一日の始まりに飲むのがおすすめです。
公式サイトでは、BMIが高めの人の腹部の脂肪とウエスト周囲径を減らす機能が報告されているHMPAと、お腹の調子を整えてお通じを改善する機能が報告されている植物性乳酸菌K-1が含まれていると案内されています。
朝食時や朝食後に飲むようにすると、毎日のルーティンに入れやすいですね。
「朝はバタバタして忘れてしまう」という人は、昼食後や仕事中でも構いません。
飲む時間より、目安量を守りながら続けやすい習慣を作ることを優先しましょう。
食前と食後ならどちらがいい？
ティーフレックスの公式案内では、食前または食後の指定は確認できません。
そのため、無理に食前へ合わせる必要はなく、朝食と一緒や朝食後など、飲み忘れにくいタイミングで大丈夫です。
空腹時に飲んでお腹がゴロゴロする場合は、食後に変えてみましょう。
グリーンティーは一度に多量に摂取すると、お腹が緩くなる場合があると注意書きがあります。
最初から量を増やさず、商品に記載された一日の摂取目安量を守ることが大切です。
ピーチルイボスティーは夕食後や寝る前に
スリープナイト ピーチルイボスティーは、夕食後や寝る前のリラックスタイムに向いています。
現在の公式サイトでは、GABAにより、睡眠の質である眠りの深さの向上や、肌の弾力維持を助ける機能が報告されていると案内されています。
ノンカフェインなので、夜にも取り入れやすい商品です。
ただし、寝る直前にたくさん飲むと、夜中にトイレへ行きたくなる可能性があります。
夜中に目が覚めやすい人は、就寝直前ではなく、夕食後から就寝の1時間ほど前を目安にすると続けやすいでしょう。
なお、これは飲み忘れや夜間のトイレを避けるための生活上の目安です。効果が最も高くなる時間を示すものではありません。
ティーフレックスは妊娠中に飲める？
妊娠中は、医師へ確認するまで飲むのを控えるのが安心です。
ティーフレックスは機能性表示食品で、商品には「妊産婦、妊娠を計画している人、授乳婦を対象に開発された食品ではない」という注意事項が記載されています。
この表示は「妊娠中に一口でも飲んではいけない」という意味とは限りません。
ただし、妊産婦を対象に機能性や安全性を確認して作られた商品ではないため、「食品だから大丈夫」「ノンカフェインだから安全」と自己判断するのは避けたほうがよいでしょう。
消費者庁も、機能性表示食品は妊産婦や授乳婦を対象にしたものではないと説明しています。
また、トクホと異なり、機能性表示食品は国が商品ごとに個別審査したものではありません。
妊娠中は体調や服薬状況によって判断が変わります。
産婦人科を受診するときに、商品名だけでなく、パッケージの原材料表示や栄養成分表示を見せて相談すると確実です。
グリーンティーはカフェインにも注意
グリーンティーはノンカフェイン商品として販売されているわけではありません。
厚生労働省は、緑茶などにもカフェインが含まれるとして、妊婦や授乳中の人は商品の表示を確認し、カフェインを含む食品の重ね摂りに注意するよう呼びかけています。
ティーフレックスだけでなく、コーヒー、紅茶、緑茶、コーラ、チョコレートなど、その日に口にするもの全体で考える必要があります。
ティーフレックスのパッケージでカフェイン量を確認できない場合は、販売元へ問い合わせたうえで、産婦人科の医師へ相談しましょう。
ルイボスティーなら妊娠中も大丈夫？
ピーチルイボスティーはノンカフェインですが、それだけで妊娠中も問題ないとは判断できません。
商品にはルイボス茶だけでなく、GABAなど複数の成分が配合されています。
一般的なルイボスティーと、機能性関与成分を配合したティーフレックスは分けて考えたほうが安心です。
ノンカフェインという点は夜の飲み物として魅力ですが、妊娠中の飲用については、グリーンティーと同じように医師へ確認しましょう。
妊娠に気づかず飲んでしまった場合は？
妊娠に気づく前や、注意書きを読む前に一度飲んでしまったからといって、必要以上に慌てることはありません。
まずは飲むのをいったん止め、次の妊婦健診などで医師へ伝えましょう。
相談するときは、次の内容をメモしておくと説明しやすくなります。
・飲んだ商品名
・1回に飲んだ量
・飲んだ回数と期間
・最後に飲んだ日時
・一緒に飲んでいる薬やサプリ
・腹痛や吐き気
など、気になる体調変化の有無 強い腹痛や吐き気など、普段と違う症状がある場合は、次回の健診を待たず医療機関へ連絡してください。
ティーフレックスの基本的な作り方
公式FAQでは、ティースプーン1杯の約3gを、150mlの水またはお湯に溶かす方法が案内されています。
粉末タイプなので、忙しい朝でもサッと作れるのが便利ですね。
ただし、早く変化を感じたいからといって濃くしたり、何杯もまとめて飲んだりするのはおすすめできません。
一度にたくさん飲むと、お腹が緩くなる可能性があります。
まずは商品パッケージに記載された目安量を守り、体調を見ながら続けましょう。
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よくある質問
ティーフレックスは毎日同じ時間に飲むべき？
必ず同じ時間に飲む必要はありません。 ただ、朝食後や夕食後など時間を決めておくと、飲み忘れを防ぎやすくなります。生活リズムに合わせて、無理なく続けられる時間を選びましょう。
グリーンティーとルイボスティーを一緒に飲める？
公式FAQでは併用しても問題ないとされています。 ただし、たくさん飲めばその分よいわけではありません。商品ごとの目安量を確認し、お腹が緩くなる場合は量を調整してください。 妊娠中や授乳中は、併用する前に医師へ相談しましょう。
薬と一緒に飲んでも大丈夫？
公式FAQでは、ピーチルイボスティーと降圧剤の併用は控えるよう案内されています。グリーンティーについても、心配な場合は医師や薬剤師への相談が推奨されています。 薬を飲んでいる人は、水の代わりにティーフレックスで服薬せず、必ず医師または薬剤師へ確認してください。
まとめ
ティーフレックスには厳密な飲用時間の指定はありません。
グリーンティーは一日の始まりに、ピーチルイボスティーは夕食後から寝る前のリラックスタイムに飲むと、生活に取り入れやすいでしょう。
ただし、どちらも妊産婦や妊娠を計画している人向けに開発された商品ではありません。
妊娠中は自己判断で飲み続けず、いったん控えて産婦人科の医師や薬剤師へ相談するのが安心です。
とくにグリーンティーはカフェイン量、ピーチルイボスティーはGABAなどの配合成分まで確認してもらいましょう。
赤ちゃんと自分の体を守ることが最優先です。
「ノンカフェインだから」「健康食品だから」と判断せず、妊娠中は専門家の確認を取ってから取り入れてくださいね。
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