年齢を重ねるにつれて、食事を少し減らしたくらいでは体重が落ちにくくなりますよね。
運動する時間もなかなか取れず、「毎日飲むコーヒーで体重をケアできたら」とスリモアコーヒーが気になっている人も多いのではないでしょうか。
でも、実際に調べようとすると「副作用」「痩せない」といった言葉が出てくるので、買っても大丈夫なのか不安になってしまいますよね。
先に結論をお伝えすると、スリモアコーヒーは医薬品ではなく機能性表示食品なので、一般的な意味での副作用がある商品ではありません。
ただし、コーヒーに含まれるカフェインが体質に合わなかったり、一度に飲みすぎたりすると、お腹がゆるくなる、眠れなくなる、動悸を感じるといった不調が起こる可能性はあります。
また、飲むだけで体重がどんどん減る商品ではないため、「数週間飲んだけれど痩せない」という口コミがあるのも事実です。
スリモアコーヒーは、普段のコーヒーを置き換えながら、食事や運動も少し意識して体重管理を続けたい人に向いています。
スリモアコーヒーに副作用はある？
スリモアコーヒーは薬ではないため、医薬品のような副作用が確認されているわけではありません。
ただし、食品であっても体質や飲み方によっては、体調に変化を感じることがあります。
お腹がゆるくなる可能性
口コミの中には、飲んだあとにお通じがよくなったという声が見られます。
一方で、体質によってはお腹がゆるくなったと感じる可能性もあります。
コーヒーを飲むと普段からお腹が痛くなる人や、胃腸が弱い人は、最初から濃く作らず、少なめの量から様子を見ると安心です。
空腹時にコーヒーを飲むと胃に負担を感じる人は、朝起きてすぐではなく、朝食中や食後に飲むのがおすすめです。
眠れなくなることがある
スリモアコーヒーはコーヒーなので、カフェインが含まれています。
カフェインに敏感な人が夕方以降に飲むと、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりすることがあります。
普段のコーヒーでも眠れなくなる人は、朝から昼頃までに飲むようにしましょう。
動悸や気分の悪さを感じる可能性
カフェインを一度に多く摂取すると、動悸、めまい、吐き気、落ち着かなさなどを感じることがあります。
スリモアコーヒーだけでなく、緑茶、紅茶、エナジードリンクなどにもカフェインは含まれています。
一日の飲み物全体でカフェインを摂りすぎないように注意したいですね。
薬を飲んでいる人は事前に確認する
通院中の人や薬を服用している人は、かかりつけの医師や薬剤師に相談してから取り入れると安心です。
特に血糖値に関する治療を受けている場合は、自己判断で健康食品を追加しないようにしましょう。
スリモアコーヒーは痩せない？悪い口コミを調査
スリモアコーヒーの口コミを調べると、次のような意見が見られました。
- 3カ月ほど飲んでいるが体重に変化がない
- 半年飲んでも体重自体は変わらなかった
- ダイエット効果があるのか、まだわからない
- 普通のインスタントコーヒーより価格が高い
- 飲むだけで痩せると思っていた
数カ月続けても体重が変わらなかったという口コミは、実際にあります。
ただし、これはスリモアコーヒーが偽物だったり、商品に何の意味もなかったりすることを示すものではありません。
機能性表示食品は、特定の機能が報告されている食品ですが、飲んだ人全員に同じ変化を保証する商品ではないからです。
スリモアコーヒーを飲んでも痩せない理由
飲むだけで消費カロリーが増えるわけではない
スリモアコーヒーは、飲むだけで脂肪を強制的に燃焼させる薬ではありません。
いつもの食事にスリモアコーヒーを追加して、その分だけ砂糖や牛乳の摂取量が増えてしまえば、かえってカロリーが増えることもあります。
体重を落としたい場合は、砂糖をたっぷり入れた甘いコーヒーではなく、できるだけブラックまたは少量の牛乳で飲むのがおすすめです。
摂取カロリーが多い
スリモアコーヒーを飲んでいても、食事や間食から摂るカロリーが多ければ、体重はなかなか減りません。
普段の食事を大きく変える必要はありませんが、スリモアコーヒーを始めるタイミングで、お菓子や夜食を少し見直してみるとよいでしょう。
例えば、食後に甘いデザートとコーヒーを楽しんでいる人なら、デザートを毎日から週に数回へ減らすだけでも続けやすいですね。
飲んでいる期間が短い
体重や内臓脂肪は、数日飲んだからといって急に変わるものではありません。
飲み始めて1週間程度で「痩せない」と判断するのは少し早いかもしれません。
一方で、長く飲めば必ず痩せるとも限りません。
もともと肥満気味ではない
スリモアコーヒーの機能性表示は、肥満気味の人の体重や内臓脂肪、高めのBMIに関するものです。
すでに標準体重の人が、美容目的でさらに数kg落としたい場合、期待していたような変化を感じられない可能性があります。
スリモアコーヒーの良い口コミ
痩せないという意見がある一方で、次のような良い口コミも見られました。
- クセが少なく普通のコーヒーとしておいしい
- 水にも溶けやすくアイスでも飲みやすい
- 毎朝のコーヒーと置き換えられるので続けやすい
- 体重は変わらないがお腹まわりがすっきりした気がする
- 食事管理や運動と一緒に続けやすい
- 体重維持のために取り入れている
特に多かったのは、ダイエットコーヒー特有のクセが少なく、普通のコーヒーに近い感覚で飲めるという声です。
ダイエット向けの商品は、味が好みに合わないと毎日続けるのが苦痛になりますよね。
その点、普段のコーヒーと置き換えやすいのはスリモアコーヒーのメリットです。
スリモアコーヒーの効果的な飲み方
スリモアコーヒーは、1日3gが目安です。
1日1杯で飲む場合は、ティースプーン2杯程度を240～300mlの水やお湯に溶かします。
1日2杯に分ける場合は、1回につきティースプーン1杯程度を120～150mlの水やお湯に溶かします。
食後の血糖値上昇が気になる人は、食事と一緒または食後のコーヒーとして取り入れると習慣化しやすいでしょう。
ただし、早く痩せたいからといって、目安量を超えて飲むのはおすすめできません。
たくさん飲んだからといって機能が高まるわけではなく、カフェインの摂りすぎや胃腸の不調につながる可能性があります。
スリモアコーヒーがおすすめな人
スリモアコーヒーは、次のような人に向いています。
- 毎日コーヒーを飲む習慣がある人
- 肥満気味で体重や内臓脂肪が気になる人
- 高めのBMIを改善したい人
- 食後の血糖値上昇が気になる人
- 無理な食事制限ではなく、長く体重管理を続けたい人
- 味がおいしく続けやすいダイエットコーヒーを探している人
反対に、飲むだけで短期間に大幅な減量をしたい人や、標準体重からさらに細くなりたい人には、期待している結果と合わない可能性があります。
スリモアコーヒーとは？
スリモアコーヒーは、新日本製薬から販売されている機能性表示食品の粉末コーヒーです。
機能性関与成分として、コーヒー由来クロロゲン酸類が1日分3gあたり180mg配合されています。
公式サイトでは、コーヒー由来クロロゲン酸類について、次の機能が報告されていると表示されています。
・食後の血糖値上昇を緩やかにする
・肥満気味の人の体重やお腹の脂肪の減少を助ける
・高めのBMIの改善に役立つ
内容量は93gで、約31日分です。
1日3gを目安に、1杯または2杯に分けて飲みます。
水にもお湯にも溶けるインスタントタイプなので、朝食や食後のコーヒーとして無理なく取り入れやすいのが特徴です。
よくある質問
スリモアコーヒーを飲めば運動なしでも痩せますか？
運動をしなくても必ず痩せるとはいえません。
スリモアコーヒーは体重や内臓脂肪の減少を助ける機能が報告された食品ですが、適度な運動とバランスの取れた食事を組み合わせることが基本です。
本格的なトレーニングが難しい場合は、買い物のときに多めに歩く、階段を使う、食後に10分ほど散歩するところから始めてもよいでしょう。
いつ飲むのがおすすめですか？
食品なので、基本的に飲む時間は厳密に決められていません。
飲み忘れを防ぐなら、朝食や昼食と一緒に飲む方法がおすすめです。
カフェインで眠れなくなりやすい人は、夕方以降を避けてください。
スリモアコーヒーでお腹がゆるくなることはありますか？
体質によっては、コーヒーを飲むことでお腹が刺激され、便がゆるくなる可能性があります。
普通のコーヒーと一緒に飲んでも大丈夫ですか？
一緒に飲むことはできますが、カフェインの摂取量には注意が必要です。
スリモアコーヒーを飲む日は、普段のコーヒーを1杯減らすなどして調整しましょう。
まとめ：スリモアコーヒーは飲むだけで痩せる商品ではない
スリモアコーヒーは医薬品ではないため、一般的な意味での副作用がある商品ではありません。
ただし、カフェインを含むコーヒーなので、体質や飲み方によっては、お腹がゆるくなる、眠れなくなる、動悸を感じるなどの不調が起こる可能性があります。
また、口コミには
「3カ月続けても体重が変わらない」
「半年飲んでも体重は減らなかった」
という意見もありました。
スリモアコーヒーは、飲むだけで急激に痩せるダイエット食品ではありません。
しかし、いつものコーヒーと置き換えながら、肥満気味の人の体重や内臓脂肪、高めのBMIをケアできるのは魅力です。
極端な食事制限は続かないけれど、毎日のコーヒーから少しずつ体重管理を始めたい人には試しやすいでしょう。
