2016年11月7日 総合病院 内分泌代謝科 受診
9:30～予約(診察の前に採血あります)
8時前に到着～受付～内科受付～
採尿を済ませて採血の順番待ち…今日は１６番
8:45 採血終了
9:50 診察室に呼ばれる
先月10/3に新しい薬が追加になったため１カ月での受診
血圧手帳を見てもらう…時々高くなったりはするけれど概ね安定してますね。
血液検査の結果が…
総コレステロール247(227/230)中性脂肪201(168/126)
LDLコレステロール154 (149/150,)ALT49(42/49)
「血圧は今のところ問題ないのでお薬はこのままいきます。悪玉コレステロールとか
肝機能とか高くなっちゃっているので、食物繊維をたくさん摂って運動を頑張ってください」
「寒くなってきて血圧が上がりやすいので血圧が高くなるようなら次回でお薬を考えます」
ということで…お薬はアムロジン5mgとセララ50mgです
左膝がまだ治らない(かれこれひと月半でしょうか？膝に水が溜まってしまい～水を2回抜いてヒアルロン酸の注射を5回して～機械のリハビリに通っておりますがなかなか完治せず)から運動は厳しいんですって言ったら…
「運動が出来ない分食事で厳しくするしかなくなっちゃうけど炭水化物を控えすぎてもいけないので食べて運動が理想的なんですよね。食物繊維をたっぷり摂って～無理しない程度に体も動かしてみて」
毎日の食事はこんなかんじですって伝えて『
今でも大分制限してるんですけど…食べるものが
なくなる…楽しくなくなりますー』って泣き言を言ってしまいましたよ
そーしたらば…
「乳製品の重ね食べはダメですよ」ヨーグルトなら小さいカップのを1日1個だけ、牛乳なら1日1杯まででヨーグルトを食べたら牛乳は飲んじゃダメ
ヨーグルト食べたらチーズも食べてはダメですって
お菓子食べるくらいなら…ヨーグルトやチーズのが体によさそうだと思っておったよ…
「大豆も摂り過ぎはダメです」豆乳1杯と納豆1パックくらいなら問題ないそうですが…
「果物もあんまり食べたらだめですよ」って…
朝は豆乳にダイエットドリンクの粉末を溶かして
お昼前にお腹が空くからそこでヨーグルト
昼はメカブと納豆食べてからご飯だったり
パンだったりを食べてます
(パンだと食べ過ぎちゃうんだよね)卵も毎日は食べてませんし…
夜は野菜やわかめ等を先に食べてからおかずを(ご飯は食べてません)
こんなに頑張ってるのにー
おやつは控えて…ご褒美くらいの感じでって
ただ…心当たりはあるんだな
左の膝を痛めてこのひと月は運動どころか通常の生活も制限されてたから…
そこへもってきて…
11/3に今年最後の車山高原＆清里へ～なんていってお出かけ～美味しい物食べちゃったんだよね
フォルマッジォ～チーズだらけのピッツァやん
清里では清泉寮のソフトクリーム
そして…金曜日と土曜日の夕飯時にワイン飲んでた
ワインは1杯しか飲んでないけど…２杯目は欲しいと思わなかったから体からのシグナル？
前回の検査前は気を付けてて…お酒も控えてたからALTは42だったんだもんね
処方箋のお薬を出してもらいにドラッグストアに寄ったので…お薬を待ってる間に買い物
気休めでもいい買ってしまいました
伊藤園のカテキン緑茶3種類
他のメーカーのは体脂肪に！って謳い文句だけども、こちらは体脂肪とLDLコレステロールの気になる方にって書いてあるから…って、他力本願じゃダメじゃないか
頼れるところは頼りた～い
次回は2017年1月16日月曜日
今月の結婚記念日に誕生日～来月はクリスマス～年末年始と誘惑の多い時期ですよ
そこで楽しむために…常日頃の節制が大事ですね
膝を曲げないで出来る運動？サポーターしてウォーキング？散歩くらいから始めてみるか？
お薬を増やさないためにも…目指せ！脂肪肝撲滅！
LDLコレステロールを基準値内におさめましょう～！
おばちゃん頑張るよ
…頑張るしかない…
)
酒を控えた意味はあった
この時間はまだ駐車場も空いていていいね
)
)
あれやこれやとお楽しみが待っています
)…最寄駅にはあじどんが迎えに来てくれました
(パクたんも待ってると思うわ…
」と言われましてね…
チェックインが１５時なんだな
