ピラティス

今日は加圧の前にピラティスを。

といっても初めてなので、基本形のみ。

肋骨の閉じた感じや、呼吸、

背骨を一つ一つ動かす感覚なんかをやりました。

これをマスターして日頃から気をつけていれば、

腹筋がちゃんとついて、出っ張ったお腹ともおさらばです。



その後は加圧。

だんだん加圧もきつくなってきましたが、

筋トレ自体もだんだんきつくなってきました。

もちろん、最後のストレッチはまた泣きました。


お昼を食べずに行ったので、

終わったあとはお腹がぺこぺこでしたが、

食事も多少は気をつけるようにしているので、

ぐぐっと堪えました。


加圧を始めてからもろもろ気をつけるようになったせいか、

体重が２キロ減った事もあり、

今日はトレーナーさんに顔が細くなったって言われました。

次は金曜日です。がんばろ。