カラダの平均体温は、何度ありますか？
人の自然治癒力が一番発揮されるのは、36.5度台と言われています。
36.4度以下の方は注意してくださいね。
特に35度台の方は要注意！！！です。なぜなら、ガン細胞は体温が低いのが大好きだそうです。
●免疫力低下、抵抗力が落ちる →疲れやすい、風邪をひきやすい
●代謝が落ちる、カラダが脂肪をたくわえようとする →体重が落ちにくい
●血行やリンパの流れも悪く、老廃物が溜まりやすい →むくみやすい |
カラダが冷えてる方
身体の熱のほとんどは筋肉で産生されるのです。
女性は男性に比べて筋肉の量が少ないので、熱を産出量も少なくなり冷えやすくなっています。
一番良いのは、マラソンやスポーツなどでカラダを動かして、汗を流す事が一番なんでしょうけど。。。
時間がない方は、通勤途中に足のかかとの上げ下ろしを20回続けてやってみる。
エスカレータやエレベータを使うのではなく、階段を使うなどして筋肉を動かしてみる事から始めてみるのもおススメします☆