シンメトリー美人®️セラピスト　　廣瀬弓

身体にいいことやってみた♪

こんばんは。シンメトリー美人セラピスト&健康管理士の廣瀬弓です。コロナ自粛でお疲れの方が多いですよね。どこが一番疲れてるか、って、それはみなさんきっと脳みそ。お天気良くてもお出かけできない生活テレビから流れてくるひたすら不安を煽るニュースなんだかわからないけど、もやもやイライラ。よくわからないけどとにかく不安。間違いなく脳が疲れてます。脳が疲れてると、頭が働かなくて作業効率が悪くなる、だけではなくホルモンを司る副腎の機能が落ちるのであらゆる不調の原因になりえます。そんな疲れた脳を癒すのにお手軽な方法が最近うわさの『マインドフルネス瞑想』。呼吸瞑想や歩行瞑想が有名ですが今回私がトライしたのは、『歯磨き瞑想』。一本ずつ磨きながら、今磨かれているその歯の感覚に意識を集中します。意識を向けるのは、磨いている『手』ではなく磨かれている『歯』　←ここポイント！最初はピンと来なかったり気付くと関係のないことを考えたりしてしまうのですがだんだんと歯に当たるブラシの感触や振動、音や温度に意識が向き…歯って、こんなにも色んな感覚を感じていたんだ！ということに気付きます。そしたら、いつも当たり前過ぎて気付いてもいなかったけど歯っていつもいつも口に入ってきたものをひたすら噛み砕き、すり潰し時に食べたものが挟まったりすると文句を言われたりしながら口応えすることもなくひたすら黙々とおのれの仕事をこなしている…。歯ってなんて健気なんでしょう！！！そしたら、『いつも頑張ってくれててありがとう』ってそんな感謝の気持ちが、わーーーーー！と湧いてきました。毎回毎回、めんどうくさいー、と思いながらやっつけ仕事のようにこなしてた歯磨き。今日はまさに一本一本に感謝しながら磨いたら、今までになく歯がツルツル！めーっちゃ気分いい！！！脳にいい（はず！特に実感がまだない）のマインドフルネス瞑想歯にもいいことが起こります！ぜひ皆さん、お試しください♪最後まで読んでくださって、ありがとうございます。