こんです
私 今 毎日頑張って続けていることがあります(`･ω･´)b
プッシュアップチャレンジ
これです
インスタの動画で見てやりたくなってしまった
1ヶ月くらい前から毎日5セットやってます。
最初は手の動きのみ
ラストの腕立ては無し、出来ない(/ー￣;)
1、2週間後くらいから序盤の手の動きの時に少し足が動くようになり
ちょっとずつ進化
3週間後くらいに中盤くらいまでは足が動きが出来るようになった
やれば出来る!
今は、動きは不格好ですし全然速くはないですが
ほぼほぼ手と足がなんとか動くようになったって感じです
(`･ω･´)b
今後の目標 終盤の腕立て伏せが全然出来ないので
もう少し深く出来るようにしたい。
んで・・・
足上げ運動とかプランクとかの筋トレもしているので
肘がついても痛くないようにヨガマット買っちゃった。
買っちゃったのでやめられなくなった。
そしてもひとつ(`･ω･´)b
正座からジャンプ
5回～10回くらい練習しています。
お尻の位置を高い位置で着地できるように頑張っています。
