午後2時からジムに行きました
いつものパターンでトレッドミル(ランニングマシン)1時間のランニング
水分補給にはヴァームを飲んで脂肪を燃焼
あとは10種類くらいあるウエイトマシンで筋トレ
体重はそれほど落ちなく脂肪が筋肉に変わっているのだと
勝手に思い込みながら少しずつでも継続に努力する事を
今年の目標に通っています
土日などは時間に余裕があるのでいつも気になっていた
レスミルズプログラムの1つ、ボディコンバットなるものに初デビューしました。
これは解説によるとエアロビとマーシャルアーツのパンチ、キックの要素を
取り入れたプログラムだそうでリズミカルにやっているのを見て
楽しそうだと思っていました・・・
これにもショートとミドル、フルがあり時間が30,45,60分です。
今回の初心者は私を含めて2人だけ
ついていけるか不安でしたが始まると意外と調子がいい
前半は何とか合わせながらついていきましたが
だんだんハードになってきてゼーゼーハァハァ
つ、辛い
身体も動かなくなってきてキツイ
そして時間が長い
気にしないで申し込んだはいいが60分コースだったみたいで
初心者には無謀でした。
グッタリしながらシャワーを浴びて体重を量ったら1㎏減った
動きがなかった体重ですがこれでまた減っていくでしょうか
・・・ただ、帰ってきてから喉が渇きすぎで1.35ℓもビールを飲んでしまった
これってどうよ