この間、焼き芋は
『血糖値を下げる』or『ダイエットに良い』っていうのをテレビで見て焼き芋大好きな私はすーぐ買いに行った
そして美味しく頂きました♡
ところが、その日はそれから血糖値が急上昇
焼き芋1本しか食べてなかったのに
本当はそれだけでお腹は満たされなくて
もっと何か食べたかったけど我慢したんだよ
それなのにめっちゃ血糖値上がった
だから大好きな焼き芋はもう食べないことに決めました
たまーに食べちゃうことがあるかもだけど
なるべく控えます
そして今日のお昼はサラダチキンを食べた
そのあとおやつ食べちゃったから慌てて筋トレもした
なんで間食ってやめられないんだろ
そして今の血糖値がコレ⤵︎ ⤵︎
グラフを見ると夜中からどんどん下がってきてるのがわかる
でもおやつを食べちゃったからこの後また一気に上がっちゃうのかも
とりあえず、これから夕飯の時間までは大好きなコーヒーを飲んで間食したい気分をなんとか紛らわします
もちろんブラックで
糖尿病で上手く血糖コントロールができてる人って、チョコレートやスナック菓子とかは全く食べないのかな？？？
どうやって我慢してるんだろ