お風呂でやって。

３０代なら遅かれ早かれ

フェイスラインの曖昧さに気づかれてるみたい

（だって 会社のひとがね～ とか 友達に久しぶりに会ったらね～ とか 聞くもん）



顔の筋肉の衰えが リンパの悪循環を起こし
アゴの部分は特に水分が溜まりやすい


目元のリンパは耳方向へ流し
耳下から首方向へ流す



口元のリンパはアゴ方向へ流しフェイスラインを通り耳下から首方向へ流す


二重アゴを解消して

噂されないようにしなくっちゃ

リーダー。

最近 まぶたのくぼみが気になります。

栄養（カロリー）調整をしてみている

なるべく 油や塩分をとりすぎないように心がけながら いつもより食べる量を増やしてみてぃる！



昨日は

朝

バナナ・パイン・キウイでヨーグルトとオールブランのシリアルをかけて

オニギリもひとつ。

フィッシュコラーゲン・ヒアルロン酸などが入ったパウダーをかなりうすめのコーヒーにたっぷりinして。


ランチは


自宅から持って行ったぉ弁当に 納豆、で買った 蒸し鳥のサラダ
（￥398ぉ野菜たっぷり。柚子胡椒のドレッシングで高評価）
に カテキンたっぷり系の緑茶



夜は 温泉にゆき
３時間ほどサウナや岩盤浴で汗だして


帰宅は ０時前くらい


コレで寝ればぉ肌にね～




ぉうどん茹でて

ひじきの煮物、切り干し大根にご飯。

ビールもイッた



足りなかったのは


運動


睡眠かなぁ～



まぁ 運動不足や睡眠不足よりも ビューティーキラーなのは

なんといってもストレス。


『自分のリーダーは自分』
山崎巧巳さんの言葉。



自分に喜びや 幸福や美しさを与えるのは自分ですもの～


美容の業界では

『三面美容』

から学んだょうな覚えがある


内面・外面・精神面

コレがバランス良い状態でいてこそ 全力の美しさが表に表れのでしょう



キャリア13年を過ぎましたが

今だ ムリ！！

極・保湿感。

そーそぅ


おととぃ からお試しの



『納豆化粧水』



かなり



潤う



激安なのに




美肌効果はまだ わからない



只今絶不調のコンディション


ひどい 生理不順の末恥骨強制によりやっと あの辺りが沸々してきた感じ



に 便秘も重なり


に 睡眠不足も重なり



みどりむしダイエットの効果も 読み切れず



ただ ここの 乗り切りで

生理あとの 美肌期の明暗が別れてしまうので 最善を尽くす！


洗顔 保湿の時期かな～



今朝は 超音波もしましたょ