こんちわ
ただのそのへんによく居る主婦であります
PC買ったのにyoutubeばっかり観て、他に使う機能があることを忘れてた。
多少はキーを叩けるのでボケ防止にブログでも始めようかな、と。
今日のお題は「自己肯定感」
最近、本屋に行っても、テレビをつけても、このワードが目に付く。
意識してないのにこればっかり降ってくるので
まあ、これが今の私に必要なことなんだろう。
しかし。。。自己肯定感というやつは一体なんなのか？
要は、これが安定してると生きやすいってことかな
弱めだと劣等感とか罪悪感とか、
モチベーション下がる系の〇〇感に苛まれやすいというやつか
うん、確かに、私はこれらの〇〇感が多い人。
なんか怒られたり、反対意見を言われると
「え、今、全人格否定された？
」
ときに、こんな被害妄想MAXで2,３日凹むことがある。
だいたいの原因は幼少期に親が否定的だったとか、
誰かにトラウマ級の嫌なことされたとか、言われたとかが原因で
自己肯定感が地に落ちて、被害者意識につながるらしいぞ。
人生を振り返って、どの事件が自己肯定感をやっちまったのか、を調べてみたが
そんなもん、わかったところで、相手に、
お前、あん時の自己肯定感返せ
とか言えないやん。
しかし、1つの事件につき、毎度毎度、2,３日凹んでたら
人生全体で何千日、何万日も凹みに費やすことになる。
それは問題だな
で、考えたんだが、そもそも自己肯定感は、自己を肯定する力のことだろ？
過去の事件を引っ張って生きてて、そこんとこ擦られたら、ドカンとその力が落ちるってこと。
じゃ、気にいる、気に入らねえ関係なく、事件だらけの人生を受け入れ肯定してしまえというわけだ。
もういいんだよ、よく頑張ってきたじゃないか。
自分の人生、自分がいちばん詳しいんだから。
逆にいうと、どんだけ親しい相手でも、すべてを把握していて、
会話１つ１つ、あなたを守るために、全エネルギーを注いでくれるわけでもない
ぜひそうして欲しいところだが、同じことを誰かに要求されたなら
全然ムリっす
多少なりとも、擦り擦られ、お互い様ってやつ。
要は、自己肯定感を強めとか、いや、安定しておくためには、だ。
自分の過去の事件について詳しくなる＝肯定する。
ああ、あの時アイツが、とか、あの時めっちゃ悲しかった、本当はこうして欲しかったのに、とか
延々と詳しくやる。
やるんだが、あんまり長くやると病むので、豆腐メンタルの豆腐が
崩れ散るまえにやめておく。
これをやったうえで、今度から
「どの事件か分からんが擦られて凹みモード入ってるわ〜
」になれたら良好。
被害者意識100％どっぷり、というよりか
「ああ気の毒に、この人（あなた自身）また落ちてるよ
」レベルで見れたら最高。
なんとなく続けてれば
これまでの2,３日凹みが、1日程度に減るかもしれない。
人生における、自己肯定感がらみの消費が少なくできることを祈る