外出自粛モードになってから、随分たちますね。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
外出せずに自宅にいる方も、逆に医療機関や流通のお仕事で、普段より忙しい方もおられるでしょうね。
外出自粛中の方、
今、どんな思いでお過ごしでしょうか？
みんな自粛だから、仕方ないなって思って自粛しておられるでしょうか？
感染したくないから、自宅にいる・・でしょうか。
ゴールデンウィークも遊びに行けないし、コロナのせいで・・・
コロナのせいで、色々と制限されている・・と感じておられるでしょうか？
「見えない何かに振り回されている、制限されている。私は自由がない。」
こういう風に無意識に刷り込んでいっておられますか？
誰かが言うから、従っている。 私には自由がない。
これだと、脳の苦痛系が働く思考パターンになります。
病気になる思考パターンです。
コロナちゃんをどうとらえていくか、で、コロナへの感染やそのほかの病気になりやすいかどうか、変わってきます。
ちょっと、見方を変えて、目的を作ってみましょう。
誰かに言われたから、嫌々、自粛しているのではなく、人生の中のこういう目的のために、今、家にいるのだ。
人生の目的を考える良い機会だと思います。
コロナちゃんは、私たちに立ち止まって、色々と考える時間をくれたのだと言う風にとらえることもできますよね。
毎日、テレビを見て、感染者数の増減とか見過ぎている人もご注意くださいね。
それで病気になるような人もいます。（情報被災）
ウィルスが蔓延していて、感染してしまう、というような信じ込みも発生してしまいます。
ウィルスの写真を見ると、それだけで嫌な気分になってしまう人もおられるでしょう。
そういう人は、ウィルスのカラー写真を思い出すとき、カラーではなく、一旦、白黒にしてみてください。
白黒のコロナちゃんの写真をイメージしたら、自分の１００メートルくらい後ろに置いているようにイメージしてみてください。
いかがでしょうか？
昔の出来事のような、何か、違った印象になりませんか？
脳は、現在、過去、未来って区別がつきませんから、過去の出来事だと思わせてしまうこともできるのです。
イメージの中で好きなように加工してみてくださいね。
GW中、外出自粛でもお日様には当たってくださいね♪
ビタミンDが不足してしまいます。
免疫にかかわるこのビタミンが不足するような自粛だと本末転倒ですよね。
散歩でもいいし、お庭があれば、ちょっとお庭の作業をしてみるのもいいですね。
お食事も偏りがちかもしれませんが、ビタミンやミネラルって意外に免疫力に関わっていますから、楽しく色々なものを食べれればいいですね。(^^)
コロナに関しては、やたらと恐怖を煽るような報道が多いように思っています。
自分で、正しい情報を集める癖をつけるいいトレーニングの機会だと言う風にもとらえることができますね。
ネットでも、本当にたくさんの色々な情報があります。
ドクターもみんな新型コロナちゃんに対しては、初心者なので、専門家はいません。
幸い、今は世界中の情報を家にいながら、見ることが出来る時代。
色々な考え方の色々な意見を読ませていただいています。
中庸な立場で「知る」ことをしています。
信じるのではなく、知る。
知り合いの先生がコロナちゃんについて、わかりやすくまとめておられるのでご紹介しておきますね。
これを信じろって言うのではないですよ。
知る。
自分で情報を得る。
他人の意見に振り回されないのが大事。
マインドの力が一番大きいですからね。