最近こちらのリブログした ミニマニストになりたい秋子さんのブログにはまっています。

持ち物が少なくて 簡単で 楽ちんそうで とても面白い。

ミニマニストはとっても無理だけど エッセンスを感じて 私も空間のある シンプル簡単な生活がしたい。

そうするには 買わない 捨てる 使ってしまう が先ずは やってみる事かな。

 

今朝の体重 60.3kg 50kg代に戻れません。 

夫が来週 心臓カテーテルの検査で3日間入院することになりました。先日の検査の結果 冠動脈の詰まり具合と、弱っている腎臓をフォローする為だそうです。

夫のA1cは、6.2%と落ち着いていますが 色々なところがじわじわ弱ってきているんだな と思いました。

いつでも読めるようにリブログしておきます。

こんにちわ

またもや 田中先生の 「最後の最期まで、身体と魂は決して生きることを諦めやしない」

という”細胞の根性を知る”を読んで、無限ともいえる宇宙とか細胞とか 私には見たり理解したりできないけれど

確かに 身体の中でもいろんな事が起こっているんだとおもう。

∞無限とゼロ無って同じことなのかもとか。意味不明。

 

私は どうして 病気になってしまうんだろ。どうして太ってしまうんだろ。限度を超えてしまうからか、

又は 自然な老いのせいなのか。  でもまだ50代老いるは 早いね。 太るは次元が違うのか。 

 

 ブルービーbee 青い蜂さん

 

先生の書かれた こちら↓を読んでみてください。 感動もあるけど 生き様の見直しかぁも考える。

 

 

こんばんわ

暑いですね💦昨日は、姫路まで行ってきました。
子供のクラブの県大会の応援です。金賞とれました。次は、近畿大会です。
姫路は、結構遠かった、中国道は空いていたけど2時間くらいは、かかりました。
姫路リバーサイドイオンに、お姉ちゃんも試験が終わって暇なんで付いてきました、夕方まで、イオンで一人遊んで待っているということで。
堺鉄炮町イオンで、イベントがあったようだけど、早朝からオープンの10時まで前で並んで待つのが、熱中症🥵がヤバそうということで、キャンセルして、一緒に姫路に行きました。

私達は、お姉ちゃんをリバーサイドイオンに降ろして県大会会場に向かいました。姫路の城下町の街中は、道が狭くて、兎に角車が多くて至る所混んでいました。会場の大きな駐車場も、一杯でズラリと並んでいました、隣に大きな姫路市市民プールというのがあって沢山の人が来ていたようで、駐車場には、とても入れそうにありませんでした。近くにはコインパーキングも無く、
リバーサイドイオンに戻って、タクシーを呼んで
ギリギリ間に合いました。
1時には、姫路に着いていたのに、会場に着いたのは、3時過ぎで、子供達の出番の2つ前でした。
はーやれやれ、間に合わないかと思ったー
帰りのタクシーの運転手さんが、今日は、阪神タイガースの野球⚾️2軍の試合が、会場の近くであって、沢山の人が集まって来ていたようなのでした。
だからあんなにどこもかしこも混んでいたのです、
もう熱い🥵し、車🚘🚗🚘🚗が異常に多くて
ヤバかったでした。
熱中症ってこんな時、なってしまうのかなぁと思った。
姫路のイオンは、10年前に戻った?位のなんか古いからか、田舎のイオンなのかな。という感じでした。凄く大きいイオンだったけど。


糖尿検査の結果です。
8月3日土曜日お薬を貰いに、クリニック🏥に行きました。a1c  と血糖値、体重、血圧、測りました。
a1c  は、5.8%と前回と同じ。
体重は、61.0kg看護婦さんが、手帳を作って、記入して下さいました。
私がめちゃくちゃ、ビビっていたので  血糖値もいいし、そんなに怖がらなくても良いですよ。と優しく言ってくれました。

なんか、ホントに同じだって、良かったー笑い泣きとなりました。

それでは、報告でした。
ありがとうございます😊



毎日暑いですね。そりゃ 今日から8月ですものね。夏本番です。 今朝の体重またもや60kg。

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夏と言えば 子供のころと 感じ方は少し違うかな。私の小学生の頃は エアコンなんかも十分ではなくて もっと暑かったと思うけど

恐怖は感じてなかった。夜寝苦しくて 寝れないなんて思いしたこともなかったな。都会のアパートだったけど。

母の里 香川県の田舎の蚊帳の中で寝た 小学生の夏休み タオルケットかぶらないと寒いくらいだった。昼間の日陰の涼しさも スイカの味も なんか匂いまで思い出すなぁー

 

今2階のリビングエアコンが効かなくて 3階の大きなエアコンを最強にして 階段から降りてくる 冷気でしのいでいる。

 

扇風機の風頼り、もうそろそろ 危うい。 エアコンの修理したいのだけど 来てもらうためには 片付けないといけない。しかも取付してもらったのが 紹介してもらった電気屋さんなんだよね。片付けろよ!というお話ですね。すみませんしょうもない事言ってますね。

 

 

奥歯の奥の話です。

私は、5年ほど前から 歯医者に通って 歯と歯茎 歯周病の治療をしています。

最初は 歯茎の状態が悪かったので 6分割で 麻酔をかけて 歯石を取ってもらいました。 毎月通いました。6分割が終わってからは再度4分割位で今現在は、3カ月に一度 クリーニングに行っています。歯を磨くと 出血していましたが 今ではそういう事もなくなりました。途中で糖尿病と分かり それでこれ程悪化したのだなと思いました。

 

いつも夜には 歯間ブラシや歯ブラシ2種を使って 10分は磨いています。歯医者さんでも磨き残しが少ない よく磨けていると言われています。

それで 一番よくない奥歯の奥をよく掃除するように 細い筆のような歯ブラシを使い掃除していました。最初は痛かったけど 血も出たけど

毎日やっていると だんだん汚れが無くなってきたように思って 舌で触って確認していました。奥歯の奥は、親知らずも抜いて無く 汚れがたまりやすく ポケットの深さも10mm超えてるんです。

それで ある時 なんか歯茎のヒラヒラした所と歯の間に何かがあるような気がして、舌でぐりぐりしていたんです。これはなんだろと思って

歯間ブラシでぐりぐりしてみたり 色々しました。そして今朝 鏡で必死で見てみたら、ぼかしてるけど口の中です閲覧注意!

 

 

 

 

 

 

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なんか 黒いものが見えました。ネットでググったら 多分これは黒い歯石 悪い奴です。

どうやっても取れません。アマゾンで歯石取りスケーラーというのが あるのが分かりましたが、自分でやるより歯医者に行け!

プロに取ってもらいなさい とネットに書いていました。

歯や歯茎を傷つけるし、非常に取りにくい こびりついているので 自分では無理という事でした。

朝からずーと めちゃめちゃ気になる―。

歯医者の予約は、次は、9月。   でも電話して行ってきます。

 

 

 

 

 

アマゾンでめちゃ見ました スケーラー 歯石取  でも買わないで 歯医者に行きます。危険だから。

今日の昼食後3時間の 血糖値は、140 高い。お弁当の後に これを2個食べてしまった。メープル味のクッキーチョコサンド。

おみやげです。

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992円
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こんにちわ

やっとのことで、ジャンクフードや アイスクリーム 食べたい食べてしまう!モードから

普通の食欲になってきました。食事が終わったらもう満足な感じです。

リバウンド中は、どうしても食後にデザート スイーツや スナック菓子 アイスクリームが止めれませんでした。

先日テレビ番組で スイーツにも 太りにくいスイーツと太りやすいスイーツがあるというのをやっていました。

カロリーの違いだけでなく 糖質+脂質 ✙ 食物繊維 で変わってくるそうです。

例えば バニラアイス ソフトクリーム チョコアイス この3つでも 太りやすさは違います。

1バニラアイス  2チョコアイス 3ソフトクリーム の順に太りやすいそうです。

チョコアイスはカカオ(チョコの素)の食物繊維があるので バニラアイスより血糖値が上がりにくく 太りにくいそうです。

ソフトクリームは、空気をふくんでふんわりしているので質量がすくなく 一人分を食べてもバニラアイスなどよりは太りにくいそうです。

食物繊維が多い例えば 小豆や きな粉 フルーツ 寒天などの、フルーツ寒天あんみつなんかは 太りにくいスイーツなんだだそうです。兎に角 食物繊維の多い物と一緒に食べると少しは違うよ という事らしいです。

 

それで ダイエット頭なんですけど 異常なお菓子欲求脳が 収まってきたのは、のお陰かなと思っています。

というのも 『頭 麦畑』とおっしゃっている 鈴木先生の もち麦 大麦 オートミールの記事を読んで 最近 胚芽押麦を食べています。

食物繊維が凄く多いという事で 血糖値爆上がり対策 とダイエット効果 その上 ダイエット脳へと頭が落ち着いてくれたんです。

 

業務スーパーで1kg 300円位でした国産大麦、これをご飯に混ぜたり 湯がいて サラダやスープに入れたりしています。

胚芽押し麦という事で ちょっと茶色い感じです。

 

水溶性食物繊維、 βグルカン、 腸内細菌がキーワードらしいですよ。 腸内細菌ってなんかほんとに良さそうです。この2日間

お通じも最高です。爆  笑

 

ジャンクフードをがっつり食べたい欲求!が収まって、きたんですよ。本当に。

アイスクリームは、食べてるけど 多分大丈夫。 今朝の体重は、59.4kg 普通体重の55.6kgを目指します。

 

                 湯がき押し麦 ↓

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七分つきとか よさそうですね。 有機の物とか、精製していない押麦ないのかな。オートミールは未精製な全粒穀物なんですよね。

お越し下さりありがとうございます。