こんにちは
アラフィフ シンママ
痩せて綺麗にそして健康に
一般社団法人Belle Life Style協会の田村ここねです
初めましての方は
ダイエットにご興味のあなた
健康に痩せたいあなた
痩せたいけど何からしたらいいかわからないあなた
つらく我慢のダイエットを卒業して
食べてきれいに痩せる
「めんどくさ〜い！！」
「そのうちね〜」
「明日から〜」
そんな口ぐせだった私もかわれたダイエット
になります。
さぁあなたも
楽しくダイエット始めてみませんか？
さて、今日は
昨日のお話をさせてください・・・
昨日は我が家の次男君
部活で全国につながる大切な大会
朝も早よから
母ちゃんは送迎班です
こんな日はもちろん朝ごはんもゆっくりは
食べられず・・・
もちろん息子様もね
そんな時に頼りになるのが
コンビニ
そこで本日は
ダイエット講師のコンビニ食
をお送りしたいと思います。
ってコンビニ食
あなたはいつも何を食べていますか？？
ちなみに以前の私
朝食を選ぶ時に一番に行くところ・・・
も・ち・ろ・ん
菓子パンコーナー
菓子パン大好きっ子。
そりゃそうさ、菓子パン
砂糖たっぷり、小麦粉たっぷり、添加物たっぷり！！
依存性のあるものが
たーっぷり入っている食べ物
なかなかやめれないよね
うんうん
わかるよわかる
昔の私よやめれないのはわかるよ
未だ食べたいな〜ってなるもんね
ついでに菓子パン
手軽で運転しながらでも簡単に食べれるもんね〜
わかるけど
やめたらいいことたくさん「あるからね・・
と言い聞かせながら
今ではとりあえずサラダチキンコーナー
今やサラダチキンって色んな種類があるんですよね
見てるだけでも面白い
私が今一番ハマっているものは
体に良いオイル入りサラダチキン
こちらもついでにスティックタイプなので
運転しながらでも食べやすい
もしも運転しながら等
ながら食べをどうしてもしなければいけない時は
昨日の私のように
とりあえずのタンパク質大切にとってくださいね。
おっと
もとに戻して昨日は
それこそながら食べだったので
分食することに
※分食とは・・・
簡単に説明しよう
１食に食べるものを時間を分けて食べること。
先ほども書いたように
とりあえずのタンパク質で
○サラダチキン
お腹を満たすために
○卵が入ったサンドウィッチ
昨日はおにぎりも味付けがしっかりしたものしか
なかったため珍しくパン
卵の入ったものを選びました。
ととりあえずのながら食べOKな手軽なものに
息子様を無事に届けたのち
○サラダ
○キノコやお野菜の入ったスープ
をコンビニでのんびりと味わって
食べさせていただきましたー。
ついでにお出かけの時に必須持ち物がこちら
個装タイプのエゴマ油
サラダにエゴマ油をかけて
美味しくいただきました
👆これ買ってます。
で朝食の気づき・・・
なんとコンビニサラダの甘いこと・・・
コンビニ食って大概全て甘いのは
わかっているがサラダまで甘い
と原材料見てみたら・・・
なんとサラダにまで砂糖が使われてるんですよねー
おーーーーーー
さすがコンビニ食だーーーー
と思いつつ
砂糖を気付ける自分にもびっくりした
今日このごろです
はい。
今回のコンビニ食
少しはダイエットのお役にたてますでしょうか
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
まだまだこれからも
ダイエット情報お届けいたしますので
ぜひぜひ下を押して下さいね
何から始めたらいいかわからない方は
ぜひコメント頂けたら嬉しいです。
只今お声かけしていただきやすくするため
準備に励んでおりますので
もう暫くはコメント頂けたら幸いです
それでは、今日はこの辺で。
それでは皆様またねー
