福岡県飯塚市 助産師サロン
決して妊活迷子にさせません！
助産師 伊藤佳織です
「自分らしい妊活
」
「後悔のない笑顔の妊活」
「妊活のその先の明るい未来へ」
妊活の不安や迷い、なんでも聞かせてくださいね(^-^)
もちろん、女性みなさんの助産師です。
どんな年代の女性も元気に笑顔にします
今の状況が落ち着くまでは、助産師のオンラインサロンで
みなさんにお会いしています。
今週、うれしかった報告の1つ
9年の治療、移植もなかなかチャンスが来ず。
ずっと頑張る姿を見てきた方
はじめて胚盤胞の凍結ができました♡
でも今お家で、不妊治療をいつから再開できるのか、
悶々と心配している方が多いですね。
移植後、結果が出なかったり、採卵で卵がとれなかったりの方も。
赤ちゃんもお空から今、下の世界は大変だぞ！
ママも心配してる！ちょっと様子を見よう！って相談しているかもしれませんね。
結果には、すごく心がつらくなってしまいますが、
次に向けて今できること、きっと外へ向いていた意識を
内に向けて、変えていくチャンスの時かもです(^_-)-☆
さー、考え方が少し変わってきたら、今出来る事を。
先日は、意外に知らない「葉酸」についてのお話でした。
⇊
今日は、「ビタミンＤ」のお話を。
意外にビタミンＤ、妊活分野で注目のビタミンですよ(^_-)-☆
妊活・感染予防にもビタミンＤ！！ビタミンＤってなに？
ビタミンＤ は、人間が唯一体内で生成できる
ビタミンであり、これが大きな特徴です。
ビタミンＤ を体内に取り入れる方法。
１．経口摂取（サプリや食事）
２．紫外線にあたることで皮膚から合成される
今は、美白の時代。出来るだけ紫外線に
当たらないように気を付けていますよね。
日焼け止めもたっぷり！！
なので、昔の女性に比べ皮膚からの合成が少なくなっています。
自分のビタミンＤの量は、血液検査で簡単に知ることができます。
理想は、８０ng/ml以上
（アンチエイジング的には５０ng/ml以上ですよ）
ビタミンＤのはたらき
ビタミンＤが不足すると
・アレルギーになりやすい
・風邪をひきやすい
・骨粗しょう症になりやすい
・動脈硬化になりやすい
・うつ症状が出やすい
・糖尿病になりやすい
・着床、卵子、精子の生成に影響する
1日に必要な葉酸の量
ビタミンＤは、1日、４８００ＩＵ（１２０㎍）必要
・ビタミンＤを多く含む食品
（きのこ類、魚類が多く、いわし、鮭、さんま、
うなぎなどに多く含まれます）
干しシイタケ ７００ｇ（1個５ｇ×１４０）
焼き鮭 ３００ｇ（1皿100ｇ×３）
うなぎのかば焼き ６００ｇ（１串100グラム×６）
多いですね。
石狩鍋（鮭やキノコ類をたくさん入れるのもいいですね）
鮭のきのこ乗せ蒸し焼きも(^_-)-☆
サプリもうまく取り入れて。
サプリ選びが、また大変。
あまり安いと添加物が多かったり。
あと、日光浴。
紫外線は、女性にとってシミやしわ、日焼け、美容には大敵！！
でも腕や足だけでも日に当てましょう(^_-)-☆
ビタミンＤ再生だけでなく、体にも心にも
太陽の光はとても大事ですよ！
「ビタミンＤ」知らないより、ちょっと知っているのがいいですね(^-^)
オンラインでは、血液検査の結果から、今の栄養状態のアドバイスもできますよ。
妊活から妊娠、産後もずっと
あなたのパートナー。
助産師としてサポートしますね♡
さー女性のみなさん！
あなただけのナチュラルリラックスサロンへ
どうぞ！
いつでも両手を広げ笑顔でお待ちしています
まず1歩は、お問い合わせから(^-^)
（LINE＠からでもOK)
●24時間LINE予約もできます。
ID検索の場合は@kao2405a
（＠もお忘れなく）
1対1のトークが出来ます。
妊活中の以外の方のご登録も多数あります。
どなたのハートにも響く内容になっています。
助産師サロン
～Ｍｉｄwife Kaori～
助産師・伊藤佳織
【アクセス】
福岡県飯塚
（詳細は、ご予約の時にお知らせします。）
飯塚駅より車で１０分（ご希望の方送迎あり）
お車でお越しの方、福岡方面、北九州方面
高速出口より約３０分。
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