トータル・－5.3kg
前日比・＋0.8kg
【運動】
たけまりさんYouTube
▪️20分
痩せたいなら優酸素
朝ごはんは、ひだパン・ミニトマト。
お昼ごはんは、豚肉・もやし・キャベツの酒蒸し。
豚バラで作りたかったけど、ロース。
夜ごはんは、魚のバターソテー・もつ煮・パプリカのきんぴら・かぶの葉とちくわのふりかけ・ご飯・お吸い物。
お腹いっぱい食べました🐖
『ママ、たくさんおいしいご飯作ってくれてありがとう😊』って伝えてくれる娘と長男がかわいいです💓
今日、「運動するか〜。やる気でないけどなぁ〜。」って独り言を言ってたら、『ママ昨日もやってないんでしょ？だったらやったほうがいいよ！』と娘が後押ししてくれました😂
体重はガツンと増えたけど、生理前だし仕方ないかな。
体脂肪は27.1%で、最低値でした。
今から明日の朝ごはんが楽しみです(笑)
久しぶりにおから蒸しパンにしようかな😃
みなさま今日もお疲れさまでした🤗