皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。
皆さんはシャワー派、入浴派どちらでしょうか？
私は昔から入浴派です。シャワーだけで済ますのはジムでトレーニングをした後だけです。
清潔に保つ、という意味ではシャワーだけでもいいと思うんですが、脳や血管のことを考えると湯船に浸かった方がいいというのが私の考え方です。
風呂に入れば体が温まりますので、当然脳の温度も高くなります。血液が温まれば、血液内の粘度も下がり血管も少ししなやかになります。つまり血行が良くなるということです。
脳の血行が良くなるとどうなるか？これは酸素や栄養素の供給が増え、頭がよく働くようになります。
更に湯船に浸かっていると、座っているので頭の位置は低くなります。低い位置にある方が脳への血行は良くなります。こういう時にいいアイディアが浮かんだりするんですよ(笑)
ちなみに風呂から上がって布団の上で寝っ転がって、スマホを見ている時に、ふと思いついて色々調べ始めて時間が深夜にまで及ぶことがあります。
こういうのも風呂上がり、頭の位置、血管などから考えても理にかなっている気がするんですよね。突然覚醒してずっと調べ物したり。
ですから私は、一日一度は風呂に入った方がいいと思う派です。
それでは😙
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