休みになると

こんにちわ


とても良い陽気


晴れてるけど暑すぎず、風もほどよくあり涼しい


最近自分で気づいたんですが、オフになるとブログ更新をサボっています。


何でかな？


そういえば、足首の内反捻挫がほぼ治りました


大まかな痛みや腫れは２～３日で治まるのですが、あとちょっとがなかなか・・・


ボクは指導する以外、自身がトレーニングや水泳をするので、足首が固くなるのを危惧しています


だから基本的な腫れや痛みが引いたら、温めながらストレッチ＋軽く筋力発揮


けっこうグイグイやるので、治療と言う点からはあまり良くないかもですね。


でも、固まっちゃうよりはマシ


ほんとはもっと早く治るはずなんですがね、


でも、運動する人ならこのほうがいいかもです



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