怪我をして約3週が経過しました！
怪我をして
救急に運ばれて
入院して
手術して
退院して
もっと経っている気もしますが、今まで経験してこなかったことが起きたので濃密な3週間であっという間に感じます😅
ここからは、
ギプスカット
↓
荷重練習
↓
約2週間以内にギプス完全になし、独歩！
の流れになります！
実は、2/20にギプスカットしてすぐにギプスなしになるわけではなく、ギプスカット後に足関節背屈可動域と筋力を確認しながら荷重量を徐々に増やしていきます。
荷重は
体重の 1/3 から始まり、1/2、そして全荷重となりこのタイミングでギプスが完全に取れます。
それまでは、ギプスの両横を切ってもなかの様に足を挟んで紐等で固定して日常生活をします😂
ひとまずギプスカット後は足関節背屈の運動を中心に進めてなるべく早く全荷重になる様に頑張ります！
金曜日のトレーニングによる筋肉痛も回復したので、また明日からトレーニングを再開します💪
本日もありがとうございました！