身体が変われば結果が変わる！！
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●名古屋でスポーツのパフォーマンスアップをするなら
プラストレーナーズ
理学療法士＆パーソナルトレーナーの柴田です
理学療法士とは？
ケガや病気などで身体に障害のある人や障害の発生が予測される人に対して、基本動作能力（座る、立つ、歩くなど）の回復や維持、および障害の悪化の予防を目的に、運動療法や物理療法（温熱、電気等の物理的手段を治療目的に利用するもの）などを用いて、自立した日常生活が送れるよう支援する医学的リハビリテーションの専門職です。
※日本理学療法士協会ホームページより
宅トレでオススメの可変式ダンベル
今回は、『宅トレでオススメの可変式ダンベル！』です
スポーツのための筋トレ、ダイエットのための筋トレなど目的は様々ですが、自宅で筋トレできれば経済的ですし無駄な時間も必要なくなります
パーソナルトレーニングジムやフィットネスジムに通うのも大変ですし、筋トレの頻度が週1回では正直足りません
宅トレで便利な筋トレ器具があれば、自宅でも気軽に筋トレできますよね
可変式ダンベル
重さを簡単に変更できるので、昔のように重りを付け替える手間などがありません
今までの悩みを解決
1つあれば、ご家族全員で使用することも可能です
一家に一台いかがですか
筋トレの効果をしっかり出すためには、タンパク質が重要です
プロテイン以外からもタンパク質をしっかり摂取しましょう
タンパク質が手軽に摂れる食品
👇
タンパク質、食物繊維が摂れる麺
タンパク質、食物繊維が摂れるパン
野菜不足な方に
高タンパク質でヘルシーな食事が摂れる
プラストレーナーズのトレーナーは医療従事者（理学療法士、鍼灸師）でもあるので、身体状態を適切に評価して、個人に合ったプログラムをご提供することが可能です
👇にあるInBodyという身体組成測定器もあるので、筋肉量を定期的に測定することもできますよ
プラストレーナーズにはInBodyがあります
家庭用体重計にもこのような機能が付いているものはありますが、InBodyではより正確に分析することができるので、トレーニング効果を視覚化することができます
数値的に変化があると、明確な目標ができるので励みにもなりますよね
分析してみたい方は、ついでにパーソナルトレーニング体験もしていってみて下さい
予約制となっておりますので、ご連絡は⬇️にあるリンクからホームページへどうぞ
プラストレーナーズのホームページ
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よかったら、YouTube動画もご視聴下さい
普段のセルフケアとして、プラストレーナーズが推奨しているストレッチやエクササイズをYouTubeに動画でアップしています。
参考にしながら活用していただければ幸いです。
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プラストレーナーズには、医師などの医療従事者のクライアントも多数ご利用されています。
整形外科とも提携していますので、ご安心してご利用下さい。
また、プラストレーナーズでは予防から治療、アフターフォローまで一貫して行っています。
興味のある方は、お気軽にご相談下さい。
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トレーニングやフォームチェックができる治療院
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