何の番組かわからないけど
健康番組なのかな？
お医者さんが患者さんに親身になって
話を聴いてるうちに自分が辛くなった時
の対処法を言ってました。
それは、一人になった時に
３つの良かった出来事を紙に書く
そうです。
わたし前にやってたけど
いつのまにかやめてしまった…
これを機にまたやろうと思います！
それからこれは医師とは関係無いです。
ネガティブな思考になったら
紙に書き出して、その紙は破って
捨てるといいそうです。
これも前にやってました。笑
これいいことなんだな！と分かった
ので、またやろうと思います。
実践してみたいのは、怒りが湧いた時
紙に書き出して捨ててみてから
怒りを相手に伝えるか冷静になって
考えられるか⁉︎試したいです。
でもなー。怒りってホント厄介。
瞬間湯沸かし器みたいなんだもの。