先日産婦人科の
マタニティビクスに行ってみました
予約した時に
タオルと動きやすい服装と
飲み物持参で
開始時間10分前に来るよう
指示されてたので
いつもの受付にいくと
先にお支払いで
同意書に印鑑を押して
今度持ってくるよう言われ
毎回レッスン前に
体重、血圧、脈拍を書く
A4の表をもらい、
いつものセルフ体重、
血圧測定をして記入し
用紙を受付の近くで待っている
先生に渡しました
先生から
スタジオのポイントカードと
産婦人科のカフェ30%割引き券をもらい
(車の人は駐車場の
一時間無料券を貰えるそうです。)
一緒に受講する方と
スタジオの階に上がって行きました
スタジオのフロアに上がると
すぐ靴を脱いでスリッパに履き替え
靴は鍵付きロッカーにしまい
更衣室に案内され、スリッパを脱いで
ロッカーがたくさんある
更衣室で着替えて
スタジオに
タオルとロッカー鍵と
飲み物を持って入りました
服装は動きやすい服装ってことなんで
大っき目のTシャツに
ユニクロの動きやすいジャージパンツでやりました。
ビクスは裸足でもいいみたいですけど
靴下履いてスニーカーでやったほうが
ステップ踏みやすくて
やりやすいみたいです
最初は結構アップテンポの曲で
代謝をあげて
中盤はアップテンポの
ステップアップ版
後半はバーでストレッチとか
裸足になって
マットをひいてストレッチして
ヨガみたいにリラックスする流れで
1時間かけて基本お腹を拗らない方法で
休憩をたくさん挟みながら
最初に燃やし→後半伸ばして
最後にはリラックスってかんじで
息も上がって
燃えてるって実感できてよかったです
程よく体が汗ばんで
シャワーや洗顔するほどではないけど
お粉たたき直して髪の乱れを直して
トップス肌着を着替えるぐらいで
良さげでした
帰り道にスーパーとかに寄って
帰るくらいなら
荷物もジムに行くほど
大げさでなくて良さげそうです
着替えたらロビーに先生が待ってて
見送ってくださいました
帰りに併設カフェで
美容シェイクをいただいて帰りました！
美味しかった～❤️
妊娠してから
ほんと体がなまってしまってたので
スッキリしました
たまにお世話になろうかな
ジムにハマってる旦那君に
「ビクスよかったわ～」って話したら
一回ごとの支払いなんで
「スタジオ代高いわ
」といってたけど、
普段は
オークションでGETした
マタニティヨガのDVDをやって
DVD付安産のための体と心をつくるHappyマタニティ・ヨガ大坪三保子
画像お借りしました
(チャプターでわかれてるので
お好みでできるし
ヨガも簡単なのが多くて
わかりやすくてよかったです
スッキリして、巡りがよくなったかも
)
たまにに教室いく程度なら
いいんちゃうって
お許しももらえたし頑張ります
