『ダイエット２ヶ月経過。』

就職した時48kg⇒今年の1月52ｋｇ

もともと結婚式前にダイエットする予定だったけど、新年入ったところでダイエット開始

毎日ウォーキング
２１時以降食べない（長日勤、遅出の後は食事なし）

きっかりカロリー制限もしてないし、チョコとか甘いものも朝か昼なら食べてるし

かなりゆるーくダイエットしています

途中、足の指を骨折（ひびが入っただけ）をしたため1月14日から2月16日までお休み

で、現在再開にいたると…

もともと過食気味だったのを少し気をつけたら

とりあえず48～49ｋｇには戻りました。

というか、生理前って本当に痩せないんですね…47kg台に一瞬なったと思ったのに…

やっと昨日から生理始まったので、また気合入れてやります。

朝から甘いもの食べちゃったけど、今日はジム行って動いてきます

それから日曜日の夜にもジム行く予定

一応、ジムのメニューはいろいろ調べて

①ストレッチ
②自転車１５分～２０分
③筋トレ２０分～３０分
④坂道ウォーキング２０分（台があいてなければ普通のウォーキングマシーンで）
⑤普通のウォーキング２０分
⑥背中、二の腕の筋トレ（特に気になる部位）
⑦ストレッチ

という感じでやってます。

3ｋｇほど痩せても、見た目はあまり変わってないけど

俯いたら気になる二重顎がなくなりました